tag:blogger.com,1999:blog-86065375264933424722024-03-18T11:00:20.246+01:00. Najpyszniejsze dietetyczne przepisy w internecie! Dietetyczne dania, zdrowa żywność, zdrowe życie!Przepisy na zdrowe posiłki, ale także na pyszne słodkości. Wraz z każdym daniem, podana jest liczba kalorii na porcję.Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.comBlogger214125tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-42992918919465213062014-06-01T07:08:00.000+02:002014-06-01T07:08:00.110+02:00Pyszny ryż bez tłuszczu!Witajcie!<br />
<div style="text-align: justify;">
Lubicie ryż podsmażany z warzywami? Ja bardzo. Wpadłam więc na fajny, bardziej dietetyczny sposób, żeby go przygotować bez utraty smaku. Zapraszam Was na ryż z pomidorami!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlMsUSXFoi_7alkSaaAIEo9MXrkRXTqNaEgY-l4WxLg6h2nIj7z50mGZaeTEscqyZX3kfdlR-wtgrgL_pxnHhIbnC-Qpn5N9OUEfTrTvpo-shoqDyXNUucHqX9xZ9fxhLGHKq4hGriZzY/s1600/pycha2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlMsUSXFoi_7alkSaaAIEo9MXrkRXTqNaEgY-l4WxLg6h2nIj7z50mGZaeTEscqyZX3kfdlR-wtgrgL_pxnHhIbnC-Qpn5N9OUEfTrTvpo-shoqDyXNUucHqX9xZ9fxhLGHKq4hGriZzY/s1600/pycha2.jpg" height="640" width="426" /></a></div>
<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>torebka ryżu (najlepiej brązowego, u mnie - jaśminowy)</li>
<li>litr wody </li>
<li>1 duży pomidor</li>
<li>oregano</li>
<li>bazylia</li>
<li>czosnek granulowany</li>
<li>łyżeczka soli </li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Wcześniej gotujemy ryż. (Ja użyłam torebki, która ostała się z dnia wcześniej) W garnku gotujemy wodę z przyprawami. Z pomidora zdejmujemy skórkę, kroimy na małe cząstki i wrzucamy do wrzącej wody. Gotujemy pod przykrywką, na małym ogniu, przez pół godziny. Następnie rozgniatamy pomidory w garnku i wrzucamy do niego ugotowany ryż. Mieszamy, gotujemy na większym ogniu, odcedzamy wodę i przekładamy na talerz. Fantastycznie smakuje z <a href="http://fantazje-luny.blogspot.dk/2014/05/osos-z-pieprzem-i-chili-pyszny-i-zdrowy.html" target="_blank">łososiem zrobionym tak, jak niedawno Wam pokazałam</a> :) Szczerze? ZAKOCHAŁAM się w <a href="http://fantazje-luny.blogspot.dk/2014/05/osos-z-pieprzem-i-chili-pyszny-i-zdrowy.html" target="_blank">tym</a> łososiu, musicie spróbować, nawet jak nie lubicie ryb! :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiboy9JpeGcBnUSuMDYA8TbVc4JIPK1AJIU-SfE9PgI5bgMbevP6A6qa0AowWwcjlX9SJF70VxeiJnl_k5ILDHLLbLna55om7GboPygcWzXa-Eb88k8OFvhHpO3gQqgdIEmdlWFuTmqUQ/s1600/pycha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiboy9JpeGcBnUSuMDYA8TbVc4JIPK1AJIU-SfE9PgI5bgMbevP6A6qa0AowWwcjlX9SJF70VxeiJnl_k5ILDHLLbLna55om7GboPygcWzXa-Eb88k8OFvhHpO3gQqgdIEmdlWFuTmqUQ/s1600/pycha.jpg" height="311" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pozdrawiam!</div>
LunaLunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com633Kopenhaga, Dania55.6760968 12.56833710000000855.532822800000005 12.245613600000008 55.8193708 12.891060600000008tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-81392055057453363742014-05-31T10:04:00.001+02:002014-05-31T10:04:34.756+02:00Mega dietetyczny i przepyszny deser na śniadanieWitajcie!<br />
Cóż pysznego można zjeść na śniadanie, co doda nam energii i zdrowia? Owoce, jogurt naturalny, otręby, trochę miodu? Owszem! Pyszności...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7QirF6OBtuHiCbz-g_wM_qKyqZFkrSHy0tmA7vx3_cVeOl108ZXsiAhK75ZG_vW8lLITPpt3hGWD7oJQF2btMfV2jzDaSTspnNO6nQnQITHbSnry6o_VBXdJwrvY7ObvaGQSM08Mjw18/s1600/jogag.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7QirF6OBtuHiCbz-g_wM_qKyqZFkrSHy0tmA7vx3_cVeOl108ZXsiAhK75ZG_vW8lLITPpt3hGWD7oJQF2btMfV2jzDaSTspnNO6nQnQITHbSnry6o_VBXdJwrvY7ObvaGQSM08Mjw18/s1600/jogag.jpg" height="640" width="426" /></a></div>
<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>gruszka</li>
<li>180 g jogurtu naturalnego</li>
<li>3 łyżki otrębów</li>
<li>trochę miodu (opcjonalnie)</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Gruszkę kroimy drobno. Na spód kubeczka sypiemy łyżkę otrębów, polewamy małą ilością miodu i układamy pół posiekanej gruszki. Następnie polewamy to jogurtem. Na jogurt sypiemy 2 łyżki otrębów, polewamy znów małą ilością miodu i układamy pół posiekanej gruszki.</div>
<div style="text-align: justify;">
Smacznego! :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Całuję Was,<br />
Luna Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com27Kopenhaga, Dania55.6760968 12.56833710000000855.532822800000005 12.245613600000008 55.8193708 12.891060600000008tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-83677849000969123312014-05-28T05:39:00.002+02:002014-05-28T07:50:29.396+02:00Podsumowanie pierwszych 3 dni detoksu sokami<div style="text-align: justify;">
Witam! :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc5iQ7UPEZ72LVKCbId6BUaTA9uEvzp4RDRiaBMnC1gFR8TPD7YeUrrYhEPQBIUTLFFTfNEbPZS-6qrA-Y-3nh3-V49goS4QySlH2wdF8Gu5oEblGVVMcREixg0f4D9CvkZWLOsfeo9GQ/s1600/uuuuuuuuu2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc5iQ7UPEZ72LVKCbId6BUaTA9uEvzp4RDRiaBMnC1gFR8TPD7YeUrrYhEPQBIUTLFFTfNEbPZS-6qrA-Y-3nh3-V49goS4QySlH2wdF8Gu5oEblGVVMcREixg0f4D9CvkZWLOsfeo9GQ/s1600/uuuuuuuuu2.jpg" height="640" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dziś już 4 dzień jestem na <a href="http://fantazje-luny.blogspot.dk/2014/05/pierwszy-dzien-juicing-cleanse.html" target="_blank">programie Alpha Reset</a>, czyli na poście sokowym (czyż nie lepiej brzmi Juice Fasting?). Najciężej było przez pierwsze 2 dni, wczorajszy - 3 dzień - był chyba najłatwiejszy.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Zmiany i odczucia pozytywne:</b> na pewno zmniejszył mi się żołądek; doceniłam warzywa i owoce (mam ochotę je jeść, a nie pić! A dawno nie miałam ochoty); polubiłam seler, pietruszkę i imbir; mam bardzo barwne sny i wszystkie pamiętam (przypadek?); już zrobiłam sobie plik w Wordzie, w którym wkleiłam przepisy bądź inspiracje z internetu, które są mega zdrowe i mega pyszne, dzięki czemu przypomniałam sobie, że zdrowe jedzenie też jest pyszne; dopiero dzisiaj (dzień 4), ale jednak - mam ochotę się więcej ruszać, jestem pełna energii i mega pozytywnie nastawiona i chcę żyć zdrowo! Z tego ostatniego bardzo się cieszę, bo ostatnia, długotrwająca chęć na wszystko co niezdrowe i na totalny brak ruchu bardzo mnie niepokoiła... Ale teraz mam przypływ chęci do życia zdrowego i szczęśliwego! :) Poza tym, obudziłam się o 4 z wielką chęcią wstania i zrobienia CZEGOŚ. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Zmiany i odczucia negatywne: </b>ciągły głód, który gdzieś tam sobie był (nie głodowałam jakoś OKROPNIE, nie czułam się źle, ale nie było to jakieś wielce przyjemne); przez pierwsze dwa dni w ogóle nie miałam energii (odstawienie kawy) ani motywacji do życia zdrowo; cały czas chciało mi się spać; przez to, że nie mam tu sokowirówki, musiałam męczyć się z odcedzaniem przez gazę (jednak już się przyzwyczaiłam); wznowiło mi się uczulenie na dłoni, co niestety chyba potwierdza moje uczulenie na marchewkę :( (ale jeszcze potestuję ;) )</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A teraz zapraszam na 'sokospis' z ostatnich 2 dni! :) [Na sokospis z pierwszego dnia, zapraszam <a href="http://fantazje-luny.blogspot.dk/2014/05/pierwszy-dzien-juicing-cleanse.html" target="_blank">TUTAJ</a>.]</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">II dzień:</span><br />
<br />
I sok</div>
<ul>
<li>cytryna, </li>
<li>szpinak, </li>
<li>1/2 jabłka, </li>
<li>truskawki (5), </li>
<li>garść zielonych winogron</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
II sok, jeden z lepszych!</div>
<ul>
<li>1,5marchewki, </li>
<li>3 laski selera, </li>
<li>pół ogórka, </li>
<li>garść pietruszki</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXavMDxSMlrDmt8cSZMZwZGiGlDqrq8H7I6ZmnIyILEGvPgP5sS2S_V37aQj-FR4U50wtGmWBvMEHk8rNCrdFTykERV760_ccNMhhYqnHfv9aYXFOvcgw4n_tqkiFaAiO6W2H2XCrDOFU/s1600/sss.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXavMDxSMlrDmt8cSZMZwZGiGlDqrq8H7I6ZmnIyILEGvPgP5sS2S_V37aQj-FR4U50wtGmWBvMEHk8rNCrdFTykERV760_ccNMhhYqnHfv9aYXFOvcgw4n_tqkiFaAiO6W2H2XCrDOFU/s1600/sss.jpg" height="640" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
III sok</div>
<ul>
<li>plasterek imbiru, </li>
<li>marchewka, </li>
<li>pół jabłka, </li>
<li>3 garści szpinaku</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3lxXorKZzYH05P8pxNhKSXPCD1aBNNX874rxz7qs1grT-5iqf9HULgCbQpQHSvLViEVA9DdHoo9mnd6cc65hSzkOfurR1Yjyy1sU93v2xACWK-mjn301s4B22Pj17Yrl6yQ5n16FkUUI/s1600/suuuu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3lxXorKZzYH05P8pxNhKSXPCD1aBNNX874rxz7qs1grT-5iqf9HULgCbQpQHSvLViEVA9DdHoo9mnd6cc65hSzkOfurR1Yjyy1sU93v2xACWK-mjn301s4B22Pj17Yrl6yQ5n16FkUUI/s1600/suuuu.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
IV sok</div>
<ul>
<li>2 garści szpinaku, </li>
<li>żółta papryka,</li>
<li>pol ogórka</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
V sok</div>
<ul>
<li>marchewka, </li>
<li>pietruszka, </li>
<li>seler,</li>
<li>szpinak </li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo-TFcSRSOHV80rj8PIeCm1Z7jWg-eZkpuXgAsYhPurZYM269AGsiH1LyAQwUsCywg9TcIY_dl992IFtgK2iOw2npAXnn_SXIlcdm4Cu4bXar3eJYZPpPUikO993yodRxC9wcwN5uFB9I/s1600/mu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo-TFcSRSOHV80rj8PIeCm1Z7jWg-eZkpuXgAsYhPurZYM269AGsiH1LyAQwUsCywg9TcIY_dl992IFtgK2iOw2npAXnn_SXIlcdm4Cu4bXar3eJYZPpPUikO993yodRxC9wcwN5uFB9I/s1600/mu.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">III dzień</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
I sok</div>
<ul>
<li>truskawki, </li>
<li>borówki amerykańskie, </li>
<li>garść winogron, </li>
<li>jabłko, </li>
<li>plaster cytryny, </li>
<li>plaster imbiru</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
II sok</div>
<ul>
<li>jabłko, </li>
<li>gruszka, </li>
<li>szpinak, </li>
<li>plaster cytryny, </li>
<li>imbirowy plaster</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
III sok</div>
<ul>
<li>2 marchewki, </li>
<li>pietruszka, </li>
<li>seler,</li>
<li>pomidor</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrZACgQDm6ZIltR5rWZu4lDuNOuRf2jBTvDDQvbr5itjcAWJmWvLeQzmHAHg_W_zNs29yBBN98gHQ771zxQqx1_OIHEYpyxDHsLUuTuWWPsh_v-nD-1U9ivLYgLsEUUSJrIL7UHO0W_4E/s1600/niiiiii.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrZACgQDm6ZIltR5rWZu4lDuNOuRf2jBTvDDQvbr5itjcAWJmWvLeQzmHAHg_W_zNs29yBBN98gHQ771zxQqx1_OIHEYpyxDHsLUuTuWWPsh_v-nD-1U9ivLYgLsEUUSJrIL7UHO0W_4E/s1600/niiiiii.jpg" height="640" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
IV sok</div>
<ul>
<li>marchewka, </li>
<li>pietruszka, </li>
<li>szpinak, </li>
<li>seler, </li>
<li>plaster imbiru</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
V sok</div>
<ul>
<li>szpinak, </li>
<li>pomidor, </li>
<li>papryka czerwona</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIGUlk5mqxbMYwF4XHyh6rSPo8UsQYovTvpM71ezv5M_flx1DGmyyoYbkByD9OSDJ6ivv0zVgLhKi2Fvlf4OEtOPVZJT1Hmp1P-kfAhBPyA3CvXp6H1Gq3Bw_-hOoCJcFgsIPIljuwMww/s1600/uuuu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIGUlk5mqxbMYwF4XHyh6rSPo8UsQYovTvpM71ezv5M_flx1DGmyyoYbkByD9OSDJ6ivv0zVgLhKi2Fvlf4OEtOPVZJT1Hmp1P-kfAhBPyA3CvXp6H1Gq3Bw_-hOoCJcFgsIPIljuwMww/s1600/uuuu.jpg" height="640" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zaraz idę obierać ugotowane jajka i już nie mogę się doczekać moich obiecanych, wytęsknionych białek! Dałam radę! Teraz tylko z górki! :) Dzisiaj na śniadanie i obiad mogę zjeść 4-6 ugotowanych białek jaj na pusty żołądek, w międzyczasie sokowanie, a jutro na śniadanie białka, a na obiad kurczak i sokowanie pomiędzy. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
Całuję,</div>
<div style="text-align: justify;">
Luna</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com12Kopenhaga, Dania55.6760968 12.56833710000000855.532822800000005 12.245613600000008 55.8193708 12.891060600000008tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-40157517787712511752014-05-26T08:15:00.000+02:002014-05-26T08:15:00.109+02:00Pierwszy dzień Juicing Cleanse<div style="text-align: justify;">
Witajcie!</div>
<div style="text-align: justify;">
Wczoraj minął pierwszy dzień mojego Resetu Alpha. Jestem bardzo zadowolona. W związku z tym, że sokowirówka jest w domu, w Łodzi, a ja jestem na Erasmusie w Kopenhadze, muszę dawać sobie jakoś radę za pomocą blendera i gazy :) Jest śmiesznie. Myślę, że dużo czasu spędziłam na gazikowaniu soków, ale mówią, że dla chcącego nic trudnego, co jest prawdą!</div>
<div style="text-align: justify;">
Przez to, że obudziłam się dość późno i przygotowywanie soków bez sokowirówki zajmowało czas, zamiast 5-6 "posiłków", jak zalecane w Alpha Reset, spożyłam wczoraj 4. Nie głodowałam jakoś OKROPNIE. Jedynie tak na poziomie "bardzo". ;) Ale to tylko 3 dni, poza tym zjadłam mniej niż trzeba, ale jutro się poprawię :)</div>
<div style="text-align: justify;">
Moje menu wraz ze zdjęciami (przy śniadaniu nie zrobiłam zdjęcia)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
I sok: <br />
<ul>
<li> ogórek</li>
<li>2 laski selera</li>
<li>1/2 cytryny</li>
<li>kolanko imbiru</li>
<li>garść pietruszki</li>
<li>1/2 marchewki</li>
<li>5 truskawek</li>
</ul>
<br />
II sok:<br />
<ul>
<li> 1/2 cytryny</li>
<li>kolanko imbiru</li>
<li>jabłko</li>
<li>ogórek</li>
<li>pietruszka </li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi__znhSEywjVeprnmRejQVmvAT21V0Rv-qlQgFVFDwY3RyOH1INUbNw1Q3WK0M8q6Rtb9t7mKENvxMlEevwgwq5ZgrUz9ahy-FqjmCuO9a2I-NaIheRmcUOMlX4SgMAem53Tk5wvHrsyU/s1600/mm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi__znhSEywjVeprnmRejQVmvAT21V0Rv-qlQgFVFDwY3RyOH1INUbNw1Q3WK0M8q6Rtb9t7mKENvxMlEevwgwq5ZgrUz9ahy-FqjmCuO9a2I-NaIheRmcUOMlX4SgMAem53Tk5wvHrsyU/s1600/mm.jpg" height="640" width="392" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMBkOlPfJU-v3ZtlZO5BRH3oYtJSUfQ0Xa24nQWyu4yyib3c0ZwX3XCjRow2CM9AhNZNRikCElDLjPb-zimPGbJQdXUD3QB6FH9eeWdWqd722hP4ilU31C87txIVJ267QGfq4vFGB3TdA/s1600/mnn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMBkOlPfJU-v3ZtlZO5BRH3oYtJSUfQ0Xa24nQWyu4yyib3c0ZwX3XCjRow2CM9AhNZNRikCElDLjPb-zimPGbJQdXUD3QB6FH9eeWdWqd722hP4ilU31C87txIVJ267QGfq4vFGB3TdA/s1600/mnn.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<span id="goog_1489101946"></span><br />
<br />
III sok:<br />
<ul>
<li>1,5 marchewki</li>
<li>50 g surowego brokuła</li>
<li>garść pietruszki</li>
<li>2 garści szpinaku baby</li>
<li>plaster cytryny</li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjumOTyQvgobmp0UU9rGLJ1PBC6MJZb4Crd-_I8HefmZZVWqDQjB6dbD22J2QEylRGLonnCDb_CZs6Qc-_glazyNx4MocuNOchc3ggp-prSL8co0NatCBAR0YORAlcSVSeskt-dg8kdKaU/s1600/ni.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjumOTyQvgobmp0UU9rGLJ1PBC6MJZb4Crd-_I8HefmZZVWqDQjB6dbD22J2QEylRGLonnCDb_CZs6Qc-_glazyNx4MocuNOchc3ggp-prSL8co0NatCBAR0YORAlcSVSeskt-dg8kdKaU/s1600/ni.jpg" height="640" width="478" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLCNQ6EHAYtBndV9KRlYGyyafWVokD3poOPf_T2-oHKdP_YClA26y5iZIXFyaoCZ6TQRKldONNq96P4Fay2z_8UXW8RChtW5lQo_fuggGo4t9msWVrHr_3LhMJHWWstz63Sv6Uwv_d0LY/s1600/nin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLCNQ6EHAYtBndV9KRlYGyyafWVokD3poOPf_T2-oHKdP_YClA26y5iZIXFyaoCZ6TQRKldONNq96P4Fay2z_8UXW8RChtW5lQo_fuggGo4t9msWVrHr_3LhMJHWWstz63Sv6Uwv_d0LY/s1600/nin.jpg" height="640" width="426" /></a></div>
<br />
IV sok:<br />
<ul>
<li>papryka czerwona</li>
<li>2 garści szpinaku</li>
<li>duża marchewka</li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgto4v_fHCkdmx4mwmOJVJpWYVqAKYLdQP2qazZ0HfP35sQ7hRb8MjElnZKpl4BRlehMjQoS4NN9hqYVkOkNfVFR66JEEMjp6s0EglWeCCbKJsllbeXZP1sJzHVjiPzXRG6ZP4h_pWb-eQ/s1600/mmmm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgto4v_fHCkdmx4mwmOJVJpWYVqAKYLdQP2qazZ0HfP35sQ7hRb8MjElnZKpl4BRlehMjQoS4NN9hqYVkOkNfVFR66JEEMjp6s0EglWeCCbKJsllbeXZP1sJzHVjiPzXRG6ZP4h_pWb-eQ/s1600/mmmm.jpg" height="640" width="426" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
Dopiero czwarta opcja mi, nazwijmy to, smakowała. Kolor miała niezły, nie widać aż tak na zdjęciu - pomarańczowo zielony.<br />
Poza tym, piję dużo wody z cytryną, myślę, że wypiłam ponad 2 litry. Ale jest gorąco, więc nic dziwnego :)<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Pozdrawiam i trzymajcie kciuki, żeby dziś też mi dobrze poszło!</div>
<div style="text-align: justify;">
Całuję,</div>
<div style="text-align: justify;">
Luna</div>
Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com11Kopenhaga, Dania55.6760968 12.56833710000000855.532822800000005 12.245613600000008 55.8193708 12.891060600000008tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-22216660940833925572014-05-25T09:51:00.000+02:002014-05-25T09:51:00.418+02:00Pięknie dziękuję! :)Witajcie!<br />
Dziś z rana chciałabym Wam ślicznie podziękować za 500 like'ów na <a href="https://www.facebook.com/FantazjeLuny" target="_blank">Lunowym Facebooku</a>!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglMxmtVtpdAMGEB7zh0HR0vkTgEFZrOKOCiH88fieh_iREoE-Zu_ehw21WYE28uOz4NcWRiwq3_qZkdwEc0h9FUuvejZjMMJsNdH54Xfc2F8lSqaHglTS-G3iVTlTY8vLPKz2o_w9quSc/s1600/500.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglMxmtVtpdAMGEB7zh0HR0vkTgEFZrOKOCiH88fieh_iREoE-Zu_ehw21WYE28uOz4NcWRiwq3_qZkdwEc0h9FUuvejZjMMJsNdH54Xfc2F8lSqaHglTS-G3iVTlTY8vLPKz2o_w9quSc/s1600/500.png" height="240" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Przy okazji też przekroczyliście pół miliona wyświetleń od początku stworzenia bloga. Jest mi bardzo miło, że tu zaglądacie i mam nadzieję, że czerpiecie inspirację!</div>
<div style="text-align: justify;">
Bardzo Was pozdrawiam i całuję!</div>
<div style="text-align: justify;">
Luna</div>
Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com10Kopenhaga, Dania55.6760968 12.56833710000000855.532822800000005 12.245613600000008 55.8193708 12.891060600000008tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-8890810575416270252014-05-24T21:56:00.001+02:002014-05-24T22:40:32.287+02:00Nowy rozdział w moim życiu :) || Zdrowe i śliczne jedzenie - moje zakupy na najbliższe dni<div style="text-align: justify;">
Witajcie! :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dziś notka wyjątkowo wieczorna :)</div>
<div style="text-align: justify;">
Otóż zrobiłam dzisiaj zakupy na kolejne 3 dni. Będę oczyszczała swój organizm i ułatwiała trawienie za pomocą soków! Ale nie tych słodzonych, z konserwantami i barwnikami. Własnej roboty i głównie warzywnych.</div>
<div style="text-align: justify;">
Bardzo polecam Wam motywacyjne pogaduszki <a href="http://fitlife.tv/" target="_blank">Drew Canolego z FitLife.tv</a> - dzięki jego akcji "Juice with Drew" zapoznałam się z programem Alpha Reset, który znajdziecie za darmo na jego stronie po zasubskrybowaniu, naprawdę polecam - przez kolejne dni właśnie tego programu trzymać się będę! Już czuję przypływ motywacji, by spróbować czegoś nowego!</div>
<div style="text-align: justify;">
Co ważne, zaczynam też powrót do formy, gdyż ostatnio nie miałam ruchu (nawet nie napiszę "prawie w ogóle", bo naprawdę, dosłownie w ogóle) i jadłam nieproporcjonalnie dużo w porównaniu do tego, ile się ruszałam. Jednak człowiekiem jestem i błędy popełniam, ale już sobie wybaczyłam :) Czas wziąć się za siebie i być lepszą wersją siebie! Zaczynam od Alpha Resetu. :) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"> Oficjalnie, macie tutaj moje zobowiązanie, postanawiam być osobą aktywnie fizyczną i zdrowo się odżywiać. Tu zaczynam mój nowy rozdział! :)</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aktywność fizyczną zacznę od baby steps - ten tydzień to będą spacery. Tak na rozgrzewkę ;) A potem zobaczymy.</div>
<div style="text-align: justify;">
A oto, jak wyglądały moje zakupy na najbliższe dni! Mam nadzieję, że Was bardzo zmotywuję! :)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX2QYuupW8FuONkWj5ir-SOatCQ-9JlXYE6KUHVVjIf588ldVNO4jteRLGGx0RtD8SPXQ8jZp-LxPW0vbiLXp-kfOZjKk2gj0hpw3H4uM5KQljIu10_99SIDkieLAqPw1n6TpfyIDk_rM/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX2QYuupW8FuONkWj5ir-SOatCQ-9JlXYE6KUHVVjIf588ldVNO4jteRLGGx0RtD8SPXQ8jZp-LxPW0vbiLXp-kfOZjKk2gj0hpw3H4uM5KQljIu10_99SIDkieLAqPw1n6TpfyIDk_rM/s1600/3.jpg" height="400" width="398" /></a></div>
<span id="goog_182047721"></span><span id="goog_182047722"></span><span id="goog_182047728"></span><span id="goog_182047729"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Ghx_eM3k0facyUSnAqp8-VYnXM65u7dBzkVhwIdFaxt0b5SRxViOVpTrzjJ5ca6kQQoir2GA_7MJkEbMblpwR5zQtOSF4FA1TIR6ABO9ts6CxDC7hPwiA8JnLBUC2Z_2etD4Zh2cuVQ/s1600/DSC01396.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Ghx_eM3k0facyUSnAqp8-VYnXM65u7dBzkVhwIdFaxt0b5SRxViOVpTrzjJ5ca6kQQoir2GA_7MJkEbMblpwR5zQtOSF4FA1TIR6ABO9ts6CxDC7hPwiA8JnLBUC2Z_2etD4Zh2cuVQ/s1600/DSC01396.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRGllSqqxdTGaXv0Ypnr8H074U6aiYxYKX0SYaQtTx6C7oXow9htOAr1ss8zx4Q65rHW5J2-OOoE76qKyDtXW2b8-Iv9BT-SqBhBsOMGd6VW0desGGm_c7qbv3TV_KG7Z24oaOxrbavPc/s1600/DSC01397.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRGllSqqxdTGaXv0Ypnr8H074U6aiYxYKX0SYaQtTx6C7oXow9htOAr1ss8zx4Q65rHW5J2-OOoE76qKyDtXW2b8-Iv9BT-SqBhBsOMGd6VW0desGGm_c7qbv3TV_KG7Z24oaOxrbavPc/s1600/DSC01397.JPG" height="640" width="425" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOJHSkPj_HljJLV3KKGf-rjVhTfdFeA479YX8BiCcB3ovP-slUx-q9xd96BC2ylIT48IYnxJncPDF-1noe9Y1hcAVq_o2k1ciSogfiFafJ3li2U9MNZ-wpaAt0kcfszHL_v7Zib_ZFfX4/s1600/DSC01399.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOJHSkPj_HljJLV3KKGf-rjVhTfdFeA479YX8BiCcB3ovP-slUx-q9xd96BC2ylIT48IYnxJncPDF-1noe9Y1hcAVq_o2k1ciSogfiFafJ3li2U9MNZ-wpaAt0kcfszHL_v7Zib_ZFfX4/s1600/DSC01399.JPG" height="640" width="426" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDLKATl2f9ZemAq-hLC0GqZ-MRYs75I1xH_QNIUJQT7yh9qLxp3qjnryozdDMz_lFxtIbi2hHQdoAe-zO2Rjq62LWHnqkzeTBw_UOePPmpW7uoPy4PrQQhLVGRLvG731RlgCzquO4-4aw/s1600/DSC01402.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDLKATl2f9ZemAq-hLC0GqZ-MRYs75I1xH_QNIUJQT7yh9qLxp3qjnryozdDMz_lFxtIbi2hHQdoAe-zO2Rjq62LWHnqkzeTBw_UOePPmpW7uoPy4PrQQhLVGRLvG731RlgCzquO4-4aw/s1600/DSC01402.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhHqX0q_UwoRyCG7W9uc5MWmK00XHF0XbWDycbbafCUbhbmCoUHa1-3l7H5tu82r58whEvWj9AojNM03yKITk2Y3WJxBFs_N_YWL4jpZXENxmxueMn6M8vEurzXXEHQEcWQ214TyC8o4o/s1600/DSC01392.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhHqX0q_UwoRyCG7W9uc5MWmK00XHF0XbWDycbbafCUbhbmCoUHa1-3l7H5tu82r58whEvWj9AojNM03yKITk2Y3WJxBFs_N_YWL4jpZXENxmxueMn6M8vEurzXXEHQEcWQ214TyC8o4o/s1600/DSC01392.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwU1VflTRylEuglvkn5nFIFet8A2Iac1Mom7KZdW4tewHQaaP1RpiH9r2bnnoUtM_T29CIFdcWzMTv9l37dQioJ88lPRGtWxJ-kSvtSTIbdnS3uX6-gvwEwF0CoEWocDNJk5cULgmYg6c/s1600/DSC01400.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwU1VflTRylEuglvkn5nFIFet8A2Iac1Mom7KZdW4tewHQaaP1RpiH9r2bnnoUtM_T29CIFdcWzMTv9l37dQioJ88lPRGtWxJ-kSvtSTIbdnS3uX6-gvwEwF0CoEWocDNJk5cULgmYg6c/s1600/DSC01400.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Zatem.... kolejne dni to będzie duża dawka przepisów na zdrowe soki własnej roboty <3<br />
Całuję i pozytywnie pozdrawiam!<br />
LunaLunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com7Kopenhaga, Dania55.6760968 12.56833710000000855.532822800000005 12.245613600000008 55.8193708 12.891060600000008tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-20491765050713608942014-05-18T07:39:00.000+02:002014-05-18T07:39:00.733+02:00Łosoś z pieprzem i chili - pyszny i zdrowy obiad!<div style="text-align: justify;">
Witajcie!</div>
<div style="text-align: justify;">
Dziś kolejny prosty przepis na przepyszny i mega zdrowy obiad! Wzięty od mojej Mamy :)</div>
<div style="text-align: justify;">
Mój Wojtek, który za rybami jakoś specjalnie nie przepada powiedział, że nigdy nie jadł czegoś tak smacznego! Zapraszam!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgqpCDuAGJEJ7nNgkIgXqYF0C9Cio7d7WmtfKjsBzqjdOlprcq8n0aXIZmrJK-MHCzFUJT3eZG0j3YQKFt0Sa0qhCdyHGTXsxeRorZmsRunlPnYflQQYl9z7b6poyfC1Iz6tTkqrUG4iA/s1600/losos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgqpCDuAGJEJ7nNgkIgXqYF0C9Cio7d7WmtfKjsBzqjdOlprcq8n0aXIZmrJK-MHCzFUJT3eZG0j3YQKFt0Sa0qhCdyHGTXsxeRorZmsRunlPnYflQQYl9z7b6poyfC1Iz6tTkqrUG4iA/s1600/losos.jpg" height="640" width="518" /></a></div>
<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>2 płaty łososia</li>
<li>1/2 cytryny</li>
<li>pieprz</li>
<li>chili w proszku </li>
<li>2 ząbki czosnku</li>
<li>2 łyżki oliwy z oliwek </li>
<li>brokuły</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
(Dzień wcześniej polewamy surowego łososia sokiem z cytryny i posypujemy delikatnie pieprzem i chili) Danego dnia, do rozgrzanego na 160 - 180 stopni piekarnika wsadzamy łososia na folii aluminiowej i pieczemy przez 20 minut, następnie, nie wyłączając pieca, posypujemy łososia posiekanym czosnkiem i polewamy oliwą. Dalej wkładamy na 10 minut i jeśli się przypieka, przykrywamy z góry folią aluminiową. W międzyczasie robimy brokuły na parze. Smacznego!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Całuję,</div>
<div style="text-align: justify;">
Luna</div>
Przepis doskonały dla I fazy diety 17-dniowejLunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com11Kopenhaga, Dania55.6760968 12.56833710000000855.532822800000005 12.245613600000008 55.8193708 12.891060600000008tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-4812990517666511522014-05-08T06:58:00.000+02:002014-05-08T06:58:00.617+02:00Multiowocowy, przepyszny i zdrowy KOKTAJL<i>Drodzy <a href="http://s21.postimg.org/na2n4621j/Bez_tytuaa_u.png" target="_blank">Anonimowi</a>, </i><br />
<i>Chyba się nie zrozumieliśmy. </i><br />
<i>W którym miejscu napisałam, że ten blog zawiera przepisy nadzwyczajne i skomplikowane? Podpowiem Wam: w żadnym. Ma być zdrowo i tam, gdzie nie jest napisane inaczej, jest zdrowo. Ma być pysznie i jest. A jak mi coś wyjdzie ciekawie, to jest ciekawie. Ale nie jestem "MasterChef wannabe".</i><br />
<i>Jem zdrowo i to jest przymiotnik, który określa i powinien określać większość wpisów.</i><br />
<i>Tyle w temacie.</i><br />
<br />
<br />
<br />
Witam Was bardzo ciepło :)<br />
Dziś przepis na naprawdę PYSZNY koktajl.<br />
Poszaleliśmy z Wojtkiem i kupiliśmy dużą różnorodność owoców. I taki z tego koktajl wyszedł:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Przed: </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBwmJbsO2duHKowXEW5Qq-SWs2BMSfplCWBUiehOyODYkLKG8Sofpbs7A_53mNlFuW93jKn7P-SGknocNWh2zV8UAaCJzaf_QQPcfg4HCOjW5LiiU6GZJVwx81iCO2f0oQkGRsfj5L5Fc/s1600/koktt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBwmJbsO2duHKowXEW5Qq-SWs2BMSfplCWBUiehOyODYkLKG8Sofpbs7A_53mNlFuW93jKn7P-SGknocNWh2zV8UAaCJzaf_QQPcfg4HCOjW5LiiU6GZJVwx81iCO2f0oQkGRsfj5L5Fc/s1600/koktt.jpg" height="640" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
I po:</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzezL-WGGFeTitmsi6oeNQHdLXObF7fGBFhRdSAM43stdtYsDZKgcorPmjB7iNza78S96BvFVDi25fJGblNM5_hvjoEuk5DO_QZgFQUcI4Eq1QklKqnaEb-TY7yYsQfhM5EfuWSODCEpg/s1600/kokt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzezL-WGGFeTitmsi6oeNQHdLXObF7fGBFhRdSAM43stdtYsDZKgcorPmjB7iNza78S96BvFVDi25fJGblNM5_hvjoEuk5DO_QZgFQUcI4Eq1QklKqnaEb-TY7yYsQfhM5EfuWSODCEpg/s1600/kokt.jpg" height="640" width="430" /></a></div>
<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>pół banana</li>
<li>pół pomarańczy</li>
<li>5 truskawek</li>
<li>garść jeżyn</li>
</ul>
Blender i gotowe! Bardzo orzeźwiający koktajl i do tego naprawdę pyszny. Samo zdrowie!<br />
<br />
Całuję,<br />
Luna Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com6Kopenhaga, Dania55.6760968 12.56833710000000855.532822800000005 12.245613600000008 55.8193708 12.891060600000008tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-73321121032285748142014-05-02T06:00:00.000+02:002014-05-02T06:00:02.029+02:00Kurczak z cynamonem i pieczarkamiWitajcie!<br />
Dzisiaj przedstawiam Wam przepis na pyszne dietetyczne danie - kurczak z cynamonem i pieczarkami!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitxKKpNAxFkE-YQVR2MaoS7aDMNUA6X6uRzJc1KHIaB1K8C7ccEpZjjtNsMHzDIbI2gLe5lxNg5zymvp9yg1u05KcsFqmcy7Kc_8AU_Dhgj2t7X56GqMqXXGPgdM9KaukOn-k5ISLBJ1Q/s1600/DSC01020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitxKKpNAxFkE-YQVR2MaoS7aDMNUA6X6uRzJc1KHIaB1K8C7ccEpZjjtNsMHzDIbI2gLe5lxNg5zymvp9yg1u05KcsFqmcy7Kc_8AU_Dhgj2t7X56GqMqXXGPgdM9KaukOn-k5ISLBJ1Q/s1600/DSC01020.JPG" height="640" width="492" /></a></div>
<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>pierś z kurczaka</li>
<li>2 łyżeczki cynamonu</li>
<li>10 małych pieczarek</li>
<li>kuskus</li>
<li>słodka papryka w proszku</li>
<li>szczypta soli </li>
<li>szczypta pieprzu</li>
<li>łyżeczka czosnku granulowanego</li>
</ul>
Pierś kurczaka kroimy na mniejsze części i obtaczamy w papryce, soli, pieprzu i czosnku. Następnie na bardzo małej ilości oleju kładziemy, posypujemy cynamonem i smażymy. Gdy już będzie usmażony, dolewamy na patelnię trochę wody i wrzucamy przekrojone na pół pieczarki. Całość przykrywamy pokrywką. W tym czasie możemy przygotować kuskus. Następnie kładziemy mięso na talerzu, a sosem, który został na patelni możemy polać kuskus.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCHpN4vwchbWReLgw0fAr7ftJVXXOvZA5SQuGjqe0s9rnRS0oS-Nwa-uzdlEC6Y7v67B2Dl7GcW3gkz0y6XYwTRqI5-ozDEr4Tq4nmZt4-X1L5FIvlVNzyHi9ohWOuiEfm5pgWRX247Xs/s1600/kuku.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCHpN4vwchbWReLgw0fAr7ftJVXXOvZA5SQuGjqe0s9rnRS0oS-Nwa-uzdlEC6Y7v67B2Dl7GcW3gkz0y6XYwTRqI5-ozDEr4Tq4nmZt4-X1L5FIvlVNzyHi9ohWOuiEfm5pgWRX247Xs/s1600/kuku.jpg" height="640" width="426" /></a></div>
<br />
Smacznego!<br />
Pozdrawiam i całuję!<br />
<br />
LunaLunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com9Kopenhaga, Dania55.6760968 12.56833710000000855.532822800000005 12.245613600000008 55.8193708 12.891060600000008tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-17210506201309500482014-03-30T06:39:00.000+02:002014-03-30T06:39:00.284+02:00Proste i pyszne śniadanie - jabłko z cynamonem, miodem i jogurtemWitajcie!<br />
Zapraszam Was dzisiaj na zdrowe i zarazem przepyszne i szybkie śniadanie :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggqVgz1DdwhBYhF0iE0Tje3qmevIXmjtA3TUS1PTXpRq5u2LhkzEP5-51aQHxuQcq8NevVeGubNRqSkwm27MRb0D71LJTl-NJGTdLGKVdsihyib73OFW-ncHLqMh04cELYqq4ZP_0UtJM/s1600/jab2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggqVgz1DdwhBYhF0iE0Tje3qmevIXmjtA3TUS1PTXpRq5u2LhkzEP5-51aQHxuQcq8NevVeGubNRqSkwm27MRb0D71LJTl-NJGTdLGKVdsihyib73OFW-ncHLqMh04cELYqq4ZP_0UtJM/s1600/jab2.jpg" height="640" width="426" /></a></div>
<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>1 umyte jabłko</li>
<li>cynamon</li>
<li>miód</li>
<li>jogurt naturalny</li>
</ul>
Jabłko kroimy na ósemki, wkładamy je do jogurtu, polewamy miodem i posypujemy cynamonem. :)<br />
A propos miodu - uważam, że z bardzo fajną inicjatywą wyszedł autor portalu<a href="http://www.polskiepasieki.pl/" target="_blank"> PolskiePasieki.pl</a> - na tej stronie znajdziecie najbliższego pszczelarza z Waszej okolicy. Jak wiadomo, zawartości sklepowego miodu możemy się tylko domyślać, taki domowej roboty jest na pewno zdrowszy i właśnie na tej witrynie możecie znaleźć mapkę z pszczelarzami w Polsce. Świetny pomysł!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy-REU3MprqRBx8V8X-bq4B9Xersskm2GVkRJ2dB51fT4gdlUOttmsN-QJun5-cnTt_l_dD4zqzi3l-oy120UzmaLFmfDetbTd6MCTxXfD0ACZ-Jvkh-psf6AIPdgmIqgtQmjv7zXYfIM/s1600/jab.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy-REU3MprqRBx8V8X-bq4B9Xersskm2GVkRJ2dB51fT4gdlUOttmsN-QJun5-cnTt_l_dD4zqzi3l-oy120UzmaLFmfDetbTd6MCTxXfD0ACZ-Jvkh-psf6AIPdgmIqgtQmjv7zXYfIM/s1600/jab.jpg" height="312" width="400" /></a></div>
<br />
Życzę Wam pięknego, miłego dnia!<br />
Całuję,<br />
LunaLunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com9Kopenhaga, Dania55.6760968 12.56833710000000855.532822800000005 12.245613600000008 55.8193708 12.891060600000008tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-85597002959309269322014-03-29T07:55:00.000+01:002014-03-29T07:55:00.413+01:00Jajko sadzone z pieczarkamiWitam Was najserdeczniej!<br />
Dzisiaj banalny przepis na pyszne jajko sadzone z pieczarkami w nietypowym wydaniu!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7-WsxK5OMOnXQ3FCQErtajhw7iaTzSPKVptAPoszDksvG4MeEFPRxux30-yusj4WWur_4848I8KWF_Fy9egAVx3Ov87hM753z6IURnbs_bPzwCTU-5MCkLqtwFXejRtqwsJ1tOJTBXwA/s1600/piecz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7-WsxK5OMOnXQ3FCQErtajhw7iaTzSPKVptAPoszDksvG4MeEFPRxux30-yusj4WWur_4848I8KWF_Fy9egAVx3Ov87hM753z6IURnbs_bPzwCTU-5MCkLqtwFXejRtqwsJ1tOJTBXwA/s1600/piecz.jpg" height="640" width="426" /></a></div>
<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>2 jajka</li>
<li>6 pieczarek</li>
<li>szczypta soli</li>
<li>łyżeczka oleju do posmarowania patelni</li>
</ul>
Obieramy pieczarki, wyrywamy nóżki, a następnie kładziemy na rozgrzanej patelni wnętrzem pieczarek do dołu i chwilę smażymy. Następnie przewracamy je do góry nogami i wbijamy 2 jajka. Smażymy na niewielkim ogniu, aż białko się zetnie i solimy.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH6UV6VT5qEqYqrxCPp8dEfr3H_SUwYm0OOHePM6VwLSAHma22kHNdw3pvFk5hSKmYw1aAZ2Rwgl4l31JySUTqvT9uSVh5Iff3-rv5BLTiefaxu2FIgHldLwLylrndO-24vjosdYAXgug/s1600/piecz2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH6UV6VT5qEqYqrxCPp8dEfr3H_SUwYm0OOHePM6VwLSAHma22kHNdw3pvFk5hSKmYw1aAZ2Rwgl4l31JySUTqvT9uSVh5Iff3-rv5BLTiefaxu2FIgHldLwLylrndO-24vjosdYAXgug/s1600/piecz2.jpg" height="335" width="400" /></a></div>
<br />
Mnie bardzo smakowała taka wersja i mam nadzieję, że Wam również zasmakuje!<br />
Pozdrawiam i całuję!<br />
Luna Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com6Kopenhaga, Dania55.6760968 12.56833710000000855.532822800000005 12.245613600000008 55.8193708 12.891060600000008tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-15281729563769877132014-03-18T06:39:00.000+01:002014-03-18T06:39:01.814+01:00Cukinia zapiekana ze szpinakiem i mozzarelląWitajcie!<br />
Dzisiaj podam Wam przepis na pyszny i zdrowy obiad - cukinię zapiekaną ze szpinakiem, ziołami i serem.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLnYitdiXodZ9UxOsTs04wyOULwgu1ZwIG-KIvQbd9MhhecuFAkqgwiMhEyp5A0RafJs51-Wm5_YJm1rP_3iTraY2r1dgAlTCzY5Rl_AL0cLsbWaoqvyMf32BCh6f-iKtqqQV32oYxe4E/s1600/fan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLnYitdiXodZ9UxOsTs04wyOULwgu1ZwIG-KIvQbd9MhhecuFAkqgwiMhEyp5A0RafJs51-Wm5_YJm1rP_3iTraY2r1dgAlTCzY5Rl_AL0cLsbWaoqvyMf32BCh6f-iKtqqQV32oYxe4E/s1600/fan.jpg" height="400" width="320" /></a></div>
<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>1 cukinia</li>
<li>20 listków szpinaku 'baby'</li>
<li>bazylia, czosnek, oregano</li>
<li>garść tartego sera mozzarella (najlepiej o zmniejszonej zawartości tłuszczu)</li>
</ul>
Cukinię obieramy i kroimy wzdłuż i w poprzek tak, żeby otrzymać 4 części. Następnie posypujemy ziołami, układamy na każdej z nich szpinak i na wierzch kładziemy ser i znów posypujemy ziołami. Wkładamy do rozgrzanego na 200 stopni piekarnika na ok. pół godziny (mnie ser trochę zbyt się zarumienił ;) )<br />
Smacznego!<br />
Pozdrawiam i całuję,<br />
Luna Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com2Kopenhaga, Dania55.6760968 12.56833710000000855.532822800000005 12.245613600000008 55.8193708 12.891060600000008tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-41771541463918726982014-02-16T06:30:00.000+01:002014-02-17T20:30:07.906+01:00Kotleciki brokułowo-marchewkowe<div style="text-align: justify;">
Witajcie!</div>
Dziś mam dla Was mój eksperymentalny przepis na kotleciki warzywne, brokułowo-marchewkowe. Zapraszam!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid6nctsWeWZfYhaFO3e8CJV5hQ8EPjR1oD42hIx4ZHck1URVlCTQh5z3bt7XuOq_PXJ9HgqoNTSEC9BPLFfQKMg1YihzeaaRduA7dIRCvaYUGwaf8PmUIxxOsoTCpkVsLHjaAtBrqxICI/s1600/mmm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid6nctsWeWZfYhaFO3e8CJV5hQ8EPjR1oD42hIx4ZHck1URVlCTQh5z3bt7XuOq_PXJ9HgqoNTSEC9BPLFfQKMg1YihzeaaRduA7dIRCvaYUGwaf8PmUIxxOsoTCpkVsLHjaAtBrqxICI/s1600/mmm.jpg" height="640" width="424" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Składniki:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>brokuł</li>
<li>3-4 marchewki</li>
<li>2 jajka</li>
<li>cynamon</li>
<li>pieprz</li>
<li>sól (2 łyżki) [lub mniej, jak ktoś nie jest solo-lubny]</li>
<li>4 łyżki bułki tartej</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Brokuły i marchewki przygotowujemy (obieramy, kroimy na mniejsze części) i gotujemy na parze do momentu, aż będą miękkie. Następnie przekładamy do miski i rozgniatamy widelcem. Lekko studzimy, warzywa nie mogą być gorące. Doprawiamy przyprawami, dodajemy bułkę tartą, mieszamy. Następnie wbijamy 2 jajka, mieszamy po raz kolejny. Niewielkie porcje kładziemy łyżką na rozgrzaną patelnię polaną olejem. Smażymy do zarumienienia i przerzucamy na drugą stronę. </div>
<div style="text-align: justify;">
Do kotlecików świetnie pasują pieczarki.</div>
<div style="text-align: justify;">
Mnie i Wojtkowi bardzo smakowało, bardzo polecamy :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKcoKsymdSzbBixyyo7TcgD6xhM8Q27nTOnahq9fXMVyqwJmh-TKz32k64No8ZsbAEGEShBU6xN0y2bxmGvi67Zk5LDDBE47-BoA8rB5Cqmh_3IhpDXmjzjetqEAoK5LD_zpW0thInpbI/s1600/kot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKcoKsymdSzbBixyyo7TcgD6xhM8Q27nTOnahq9fXMVyqwJmh-TKz32k64No8ZsbAEGEShBU6xN0y2bxmGvi67Zk5LDDBE47-BoA8rB5Cqmh_3IhpDXmjzjetqEAoK5LD_zpW0thInpbI/s1600/kot.jpg" height="400" width="386" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Całuję,</div>
<div style="text-align: justify;">
Luna </div>
Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com14Kopenhaga, Dania55.6760968 12.56833710000000855.5328268 12.245613600000008 55.819366800000005 12.891060600000008tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-18582798934128292332014-01-24T07:09:00.000+01:002014-01-24T07:09:00.115+01:00Zdrowy obiad na Erasmusie?<div style="text-align: justify;">
Witajcie!</div>
<div style="text-align: justify;">
Dziś, po raz pierwszy, piszę do Was z Kopenhagi (jestem na wymianie Erasmus). Jest naprawdę fantastycznie. Mieszkam z moim chłopakiem w akademiku w przepięknej dzielnicy i zaczynamy zajęcia dopiero 3 lutego, ale w przyszłym tygodniu mamy już introduction week.</div>
<div style="text-align: justify;">
Zapraszam Was na bardzo prosty, zdrowy i przede wszystkim smaczny obiad.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaDKx4TmEgpdre3bHzFkW4bdXHqYsqJQoXUtklbytYhFDwVqupJnc8uD1uACTDY5GqMkC8kF_0l2lYgfoir4_RR_xFt8m0GjZvg8QSIVTZSlEKqiQas54KMBqVyH4FU7voBhXLHVZZJD8/s1600/lunabr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaDKx4TmEgpdre3bHzFkW4bdXHqYsqJQoXUtklbytYhFDwVqupJnc8uD1uACTDY5GqMkC8kF_0l2lYgfoir4_RR_xFt8m0GjZvg8QSIVTZSlEKqiQas54KMBqVyH4FU7voBhXLHVZZJD8/s1600/lunabr.jpg" height="320" width="317" /></a></div>
<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>brokuł</li>
<li>makaron razowy</li>
<li>filet z kurczaka</li>
<li>pomidory w puszce </li>
<li>bazylia</li>
<li>pieprz</li>
<li>sól</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Polecam wcześniej upiec/usmażyć filet i ugotować makaron, nawet wcześniejszego dnia, będziemy mieli mniej roboty. Wstawiamy brokuła, żeby gotował się na parze i po 10 minutach zaczynamy przygotowywać resztę dania. Delikatnie smarujemy patelnię olejem i wrzucamy na nią makaron i mięso, mieszamy. Do pomidorów w puszce sypiemy trochę bazylii pieprzu i soli i przekładamy całość na mięso i makaron. Mieszamy na średnim ogniu. Gdy brokuły będą gotowe, wyjmujemy je na talerz i obok układamy makaron z kurczakiem i sosem pomidorowym.</div>
<div style="text-align: justify;">
Smacznego!</div>
<div style="text-align: justify;">
Luna</div>
Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com10Kopenhaga, Dania55.6760968 12.56833710000000855.5328268 12.245613600000008 55.819366800000005 12.891060600000008tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-74443976113791420452014-01-20T08:05:00.000+01:002014-01-20T08:05:51.939+01:00Zdrowe, dietetyczne i przepyszne ciasto zimowe - z żurawiną i cynamonemWitajcie!<br />
Dziś zaprezentuję Wam przepis na ciasto, które jest przepyszne, bardzo zdrowe i od razu zostało okrzyknięte "ciastem zimowym", zatem pod taką nazwą je prezentuję. Dodam, że bardzo smakowało wszystkim, nawet tym nie na diecie :)<br />
Przepis zaczerpnęłam <a href="http://dietetyczniesiostro.blogspot.com/2013/11/ciasto-nie-musi-tuczyc.html" target="_blank">stąd</a> i zmodyfikowałam.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ8QTlrg9l4Xxtr8t3CVcRzG-ptuHUeoUADjlbb4VdVk_RDR2yvn2WtP9qBX4NHJv5VaQNwHE8lOJKK3I1862VqGveEbuGJGjiHZXX0Ldv9s93DZZtl9v0xhbhHV4Z-1gCLmBVg39HZDU/s1600/miii.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ8QTlrg9l4Xxtr8t3CVcRzG-ptuHUeoUADjlbb4VdVk_RDR2yvn2WtP9qBX4NHJv5VaQNwHE8lOJKK3I1862VqGveEbuGJGjiHZXX0Ldv9s93DZZtl9v0xhbhHV4Z-1gCLmBVg39HZDU/s1600/miii.jpg" height="400" width="390" /></a></div>
<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>400 g mąki żytniej pełnoziarnistej, typ 2000</li>
<li>250 g ksylitolu</li>
<li>300 ml mleka</li>
<li>3 jajka</li>
<li>2 łyżeczki proszku do pieczenia</li>
<li>łyżeczka cynamonu</li>
<li>łyżeczka imbiru</li>
<li>suszona żurawina</li>
</ul>
Na początku zalewamy żurawinę wrzątkiem i odstawiamy. Następnie mieszamy suche składniki z mokrymi tak, aby konsystencja nie była ani zbyt płynna ani zbyt stała. Potem dodajemy odsączoną żurawinę, mieszamy i przelewamy do blachy, którą wykładamy najpierw papierem do pieczenia (lub po prostu do silikonowej formy). Wstawiamy do piecyka nagrzanego do 160 stopni na 40 minut (jednak warto obserwować ciasto, sprawdzajmy patyczkiem).<br />
Smacznego!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheif_nUjvg35zZf5g3xko6FaccsKcf28J99ghMlAvFkT-mwcqK-dJk3XII6ElWAz5iEQf0pu5j2ACfzg7GqTPhJ9pEmGTvEzXP8f5I9sfwaqYBPhanDmAQI-C9t4FGvM9NIstGBdg6QDw/s1600/fantazje.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheif_nUjvg35zZf5g3xko6FaccsKcf28J99ghMlAvFkT-mwcqK-dJk3XII6ElWAz5iEQf0pu5j2ACfzg7GqTPhJ9pEmGTvEzXP8f5I9sfwaqYBPhanDmAQI-C9t4FGvM9NIstGBdg6QDw/s1600/fantazje.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitmavTGk7Nvc3J2HRYF95RvPHd2cdIhZq7wVUqUfcm_IRTM1eFpd_X25jsivGSigiqlbaxU-3L9qWSc5m73KMgRM0tG8Q3NqZvMgqPQbyQF0Eh80V9ARzjdYgTgaCdfUh_tquJoUhC6hc/s1600/ro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitmavTGk7Nvc3J2HRYF95RvPHd2cdIhZq7wVUqUfcm_IRTM1eFpd_X25jsivGSigiqlbaxU-3L9qWSc5m73KMgRM0tG8Q3NqZvMgqPQbyQF0Eh80V9ARzjdYgTgaCdfUh_tquJoUhC6hc/s1600/ro.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Całuję,<br />
Luna<br />
PS Jutro wylatuję. Oczekujcie kolejnej notki już z Kopenhagi! :) Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com9Łódź, Polska51.7592485 19.45598330000007151.602042499999996 19.133259800000072 51.9164545 19.778706800000069tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-38407237529212360142014-01-16T08:21:00.000+01:002014-01-16T08:21:00.178+01:00Kakaowo-bananowe dietetyczne niebo w gębie<div style="text-align: justify;">
Witajcie!</div>
<div style="text-align: justify;">
Gdy 13 stycznia napisałam na <a href="https://www.facebook.com/FantazjeLuny" target="_blank">Lunowym Facebooku</a> o odbieraniu swojego aparatu, Karolina natchnęła mnie. A konkretnie natchnęła mnie 'atakująca nutella'. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
Bo czemuż by nie stworzyć dietetycznego dania, które będzie i zdrowe i pyszne i z czekoladową nutą?</div>
<div style="text-align: justify;">
Miał być omlet. Wyszła jajecznica na słodko.</div>
<div style="text-align: justify;">
Zapraszam!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbfV8ZO8IiUqXrUrQoqnaMVkYjpTXn8gRlp_iJfO5Xo-FXm3X_2yUEmmHDBu-AFwJ3ZK0yl33KfY8yAw-QPtSIgOKjY5S4EImY7ZVabH7KaanDoLG9XIo6isyYsO_ShqT0LHQmXvOal5A/s1600/kkk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbfV8ZO8IiUqXrUrQoqnaMVkYjpTXn8gRlp_iJfO5Xo-FXm3X_2yUEmmHDBu-AFwJ3ZK0yl33KfY8yAw-QPtSIgOKjY5S4EImY7ZVabH7KaanDoLG9XIo6isyYsO_ShqT0LHQmXvOal5A/s1600/kkk.jpg" height="640" width="516" /></a></div>
<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>2 jajka</li>
<li>banan</li>
<li>łyżeczka niedosładzanego kakao</li>
<li>łyżeczka miodu</li>
<li>gruszka</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Jajka, banana, kakao i miód miksujemy na gładko (ja użyłam smoothie blendera) i przelewamy na rozgrzaną i delikatnie posmarowaną olejem patelnię. Od razu zmniejszamy ogień do minimum. Zawartość patelni co jakiś czas mieszamy i w między czasie kroimy gruszkę. Gdy uznamy, że nasza 'jajecznica' jest gotowa, przekładamy ją na talerz i dekorujemy gruszką.</div>
<div style="text-align: justify;">
Oto zdrowe i dietetyczne danie bananowo - kakaowe.</div>
<br />
Całuję,<br />
Luna<br />
<br />
A Wy co robicie, gdy czujecie, że 'atakują' Was słodkości, a akurat jesteście na diecie?Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com9Łódź, Polska51.7592485 19.45598330000007151.602042499999996 19.133259800000072 51.9164545 19.778706800000069tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-24070854025009858052014-01-11T09:00:00.001+01:002014-01-11T13:15:18.436+01:00Jak schudnąć w nowym roku 2014?<div style="text-align: justify;">
Witajcie!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dziś publikuję już od dawna planowany post o tym, jak mam zamiar schudnąć w nowym roku, czyli... o zdrowym życiu słów kilka. Do napisania go skłoniliście mnie Wy! Po zobaczeniu kilku kolejnych stron o chudnięciu w sposób "jem 300 kcal dziennie, spalam 500" było mi po prostu przykro.</div>
<div style="text-align: justify;">
Jasne, też w życiu popełniałam błędy. Ale uważam, że postawa, którą wypracowałam sobie po kilku upadkach jest najpozytywniejszą możliwą opcją. Zatem szybka i prosta rada:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #d5a6bd;"><span style="font-size: large;">ŻYJMY ZDROWO i kochajmy swoje ciało</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Koniec. Tak. To jest koniec rady. Po prostu pijmy dużo wody, jedzmy zdrowe produkty i ruszajmy się (chociaż troszkę) każdego dnia! Rada dla tych, którzy nie są swoimi własnymi przyjaciółmi - POKOCHAJCIE SWOJE CIAŁO. Będę wtórowała Blogilates w namawianiu wszystkich do przejścia na zdrowy styl życia z MIŁOŚCI do siebie, a nie z nienawiści. Od razu przestaniecie traktować zdrowego życia jako obowiązku czy wroga (by w końcu je porzucić z frustracją), ale pokochacie je! Będziecie się cieszyli z każdego kolejnego kroku.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #d5a6bd;">Baby steps i woda </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Jestem wielką zwolenniczką baby steps.</div>
<div style="text-align: justify;">
W każdy poniedziałek rano pisz w kalendarzu rzeczy, które chcesz osiągnąć w danym tygodniu. Nie przytłaczaj się! Maleńkimi kroczkami możesz osiągnąć wiele w większej skali. Pomyśl sobie: gdybyś wprowadzał małe zmiany co tydzień w ostatnim roku, o ile Twoje życie byłoby zmienione! Zacznij od podstawowego i najważniejszego: "będę pił min. 4 szklanki wody dziennie i pierwszą wypiję zaraz po przebudzeniu" - dla wielu z Was będzie to mało (z czego bardzo się cieszę), ale mogę się założyć, że znajdą się osoby, które piją tylko coca-colę, kawę i słodzone napoje. Wiele z Was pewnie pije za mało, więc zaczęcie od 4 szklanek wody, uważam za właściwe. Nie jest to przytłaczająca ilość. Nie zapomnisz o tym. I prawdopodobnie, gdy zobaczysz jak dobrze Ci idzie, będziesz pił jej więcej i więcej (tak było w moim przypadku!)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #d5a6bd;"><span style="font-size: large;">Śpij...</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Ważne jest też to, żebyście spali właściwą ilość godzin. Jeśli będziecie chodzili przemęczeni, łatwo będzie porzucić swój nowy tryb życia. Łatwo będzie pić niestworzone ilości kawy i zajadać to rogalikami. Ze swojego doświadczenia mogę Wam powiedzieć, że wymówka "ale ja nie mam czasu na sen" jest zupełnie bezpodstawna w 99% przypadków. Zazwyczaj wymaga to po prostu organizacji czasu i zaprzestania marnowania wolnych chwil. Mogę posłużyć się swoim przypadkiem - ja miałam czas na sen mimo że sesję musiałam zaliczyć półtora miesiąca przed sesją właściwą, co równe było nauczeniu się wszystkiego dużo wcześniej + nadrobieniu materiału z całego stycznia. I jak mi poszło? Nie zarwałam ani jednej nocy. Jak? Planowałam i uczyłam się systematycznie. I na to, że nie macie czasu na sen naprawdę nie ma wymówki (okej, okej... mogą być małe wyjątki). Spójrzcie, ile czasu marnujecie na nicnierobienie przed komputerem. Czytanie blogów, artykułów, ciekawostek jest ok, ale nie przez dobrych kilka godzin dziennie... :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #d5a6bd;"><span style="font-size: large;">Znajdź właściwą motywację</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Niech to nie będzie ubranie, czy zazdrość znajomych. Nie można chcieć być zdrowym dla sukienki czy zawiści! Trzeba zbudować w sobie odpowiednie podejście - zdrowy tryb życia dedykujmy zdrowym pobudkom. Np. żeby nie dopuścić do cukrzycy lub jeśli już jest - zmniejszyć jej moc. Albo żeby na starość być pięknym, gibkim i zdrowym i nie wydawać niepotrzebnie pieniędzy na lekarzy ;) Albo żeby stworzyć zdrową bazę, w której będzie rozwijało się Twoje Maleństwo - to jest moja największa motywacja. Chcę, żeby miało ono najzdrowsze warunki z możliwych. Pewnie, przyjdzie dopiero za parę lat, jednak uzdrawianie organizmu nie zajmuje chwili. Jeśli już masz dzieci - chciej być przykładem! Ucz je zdrowych nawyków i zmieniaj się z nimi. Wyciągaj je na spacery, biegi. Zapisz się z nimi na badmintona! Jest tak wiele opcji... :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data2.whicdn.com/images/95295145/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://data2.whicdn.com/images/95295145/large.jpg" height="640" width="478" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">*Obrazek z we heart it.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mam nadzieję, że zarazicie się zdrowym podejściem do diety i ruchu! </div>
<div style="text-align: justify;">
Ściskam Was mocno i życzę wytrwałości w dążeniu do marzeń!</div>
<div style="text-align: justify;">
Całuję,</div>
<div style="text-align: justify;">
Luna</div>
<div style="text-align: justify;">
PS W razie problemów - piszcie, chętnie Wam pomogę :)</div>
Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com8Łódź, Polska51.7592485 19.45598330000007151.602042499999996 19.133259800000072 51.9164545 19.778706800000069tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-54391016402343461342014-01-08T08:23:00.000+01:002014-01-08T08:23:37.452+01:00Dietetyczny i pyszny sposób na pieczonego kurczaka (bez tłuszczu)<div style="text-align: justify;">
Witajcie!</div>
<div style="text-align: justify;">
Jak Wam mija Nowy Rok? Jak idzie Wam spełnianie postanowień noworocznych? :)</div>
<div style="text-align: justify;">
Mnie wspaniale. W poniedziałek uzdrowiłam znacznie mój tryb życia i tego się trzymam! :)</div>
<div style="text-align: justify;">
Piję dużo wody, jem więcej owoców i warzyw, codziennie się ruszam i zrezygnowałam z niezdrowego jedzenia (zero fastfoodów, zero słodyczy). I idzie mi świetnie!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dziś postanowiłam przedstawić Wam świetny sposób na pieczonego kurczaka bez tłuszczu, zapraszam!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixvCQHAKSsyt_7_fpBwMM5qZyGHOiVKWKrEaXkDnSQOhOKq7EUuqTu3Ac75snYU1AhmDwVjhptk2gz9_1jd-RS2R3cwKlhkUDGF8DGI8TAJYdthnRLEDJb4v5TFffJ11bm96MRDXRZcos/s1600/pomi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixvCQHAKSsyt_7_fpBwMM5qZyGHOiVKWKrEaXkDnSQOhOKq7EUuqTu3Ac75snYU1AhmDwVjhptk2gz9_1jd-RS2R3cwKlhkUDGF8DGI8TAJYdthnRLEDJb4v5TFffJ11bm96MRDXRZcos/s1600/pomi.jpg" height="640" width="374" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Składniki na jedną porcję:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>pojedyncza pierś z kurczaka (mi zazwyczaj wystarcza połowa)</li>
<li>pomidor</li>
<li>pieprz cayenne </li>
<li>słodka papryka w proszku</li>
<li>oregano</li>
<li>bazylia</li>
<li>sól</li>
<li>pieprz</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Kurczaka posypujemy z obu stron pieprzem cayenne, oregano i słodką papryką, a następnie pieczemy przez pół godziny w rękawie w 175 stopniach Celsjusza. Przygotowujemy niewielkie naczynie żaroodporne wielkości zwykłej miseczki i na dnie kładziemy kilka plasterków pokrojonego pomidora, a potem posypujemy przyprawami. Gdy minie półgodzinne pieczenie kurczaka, wyjmujemy go z rękawa, ostrożnie kroimy, żeby się nie poparzyć i przekładamy na ułożone plastry pomidorów, przykrywamy kolejnymi kilkoma plastrami i posypujemy przyprawami (moim ulubieńcem jest tu świeżo mielony pieprz). Całość wkładamy do pieca na ok. 10 minut również na 175 stopni. Po wyjęciu przekładamy na nie całkiem płaski talerz.</div>
<div style="text-align: justify;">
Kurczak jest zdrowy, idealnie miękki i ani trochę suchy, co, niestety, często się zdarza przy pieczonym mięsie bez dodatku tłuszczu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Całuję i życzę smacznego!</div>
<div style="text-align: justify;">
Luna</div>
<br />Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com6Łódź, Polska51.7592485 19.45598330000007151.602042499999996 19.133259800000072 51.9164545 19.778706800000069tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-86458307858422617202014-01-06T08:02:00.000+01:002014-01-08T20:56:20.220+01:00Zielone bananowe muffinki - mega zdrowe i dietetyczne<div style="text-align: justify;">
Witam Was serdecznie!</div>
<div style="text-align: justify;">
W nowym roku chciałabym Wam życzyć spełnienia marzeń i żebyśmy wszyscy żyli ZDROWO :)</div>
<div style="text-align: justify;">
Ja dziś zaczynam 12-tygodniowe wyzwanie, o którym już pisałam <a href="http://fantazje-luny.blogspot.com/2013/11/jak-zwalczyc-stres-fit-journal-i.html" target="_blank">w tym poście</a>. Jakiś czas temu dostałam swój Fit Journal i postanowiłam, że właśnie dzisiaj - 6.01 - zacznę go prowadzić, a jednocześnie zmienię swój styl życia na dobre. I najlepsze w tym wszystkim jest to, że mam ogromny zapał! :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zauważyłam, że ostatnie miesiące tego bloga to były głównie <a href="http://fantazje-luny.blogspot.com/search/label/Inspiruj%C4%85ce%20%C5%9Arody" target="_blank">Inspirujące Środy,</a> za co przepraszać nie będę, bo wiele z Was się nimi zainspirowało, a o to mi przecież chodziło! Jednak teraz będę się skupiała głównie na przepisach :) Motywacyjne treści będą do nich dodatkiem!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Co u mnie?</div>
<div style="text-align: justify;">
Za dwa tygodnie (21.01.14) wyjeżdżam na Erasmusa do Kopenhagi. Zatem spodziewajcie się zmiany scenerii zdjęć ;) Jestem bardzo ciekawa, jakie warunki napotkamy z moim W. w akademiku, który tam dostaliśmy :) </div>
<br />
Jednak skupmy się na przepisach! Dzisiaj publikuję taki na przepyszne szpinakowe muffiny <3 Inspiracją był <a href="http://www.blogilates.com/blog/2013/03/17/green-muffin-madness/" target="_blank">post u Blogilates</a>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOHcGbsypW4p_LFgLD9vvy69JUZDupS0TszfI3z1KR1XyXDlsTBjid0A8HVGk53ZT02aQj2e4zoerUvPy_HhtK4h4JEfZ37bdVjosOKj5YnDTM5ZDt51GyYFflc6RzpqLQiv9_DSTa3BI/s1600/nnn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOHcGbsypW4p_LFgLD9vvy69JUZDupS0TszfI3z1KR1XyXDlsTBjid0A8HVGk53ZT02aQj2e4zoerUvPy_HhtK4h4JEfZ37bdVjosOKj5YnDTM5ZDt51GyYFflc6RzpqLQiv9_DSTa3BI/s1600/nnn.jpg" height="400" width="352" /></a></div>
<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>1 banan</li>
<li>230 ml (tak, ml) otrębów owsianych</li>
<li>jajko</li>
<li>1 łyżka odtłuszczonego jogurtu greckiego</li>
<li>pół szklanki mrożonego szpinaku</li>
<li>łyżeczka cynamonu</li>
<li>żurawina suszona </li>
<li>pół szklanki cukru trzcinowego</li>
<li>łyżka pokruszonych pistacji</li>
</ul>
Najpierw zalewamy żurawinę i czekamy aż zmięknie. Blendujemy wszystko oprócz pistacji, przelewamy ciasto do papilotek, na wierzchu układamy pistacje, po parę kawałków na muffinkę i pieczemy przez 15 minut w 175-180 stopniach.<br />
Smacznego! :) Pyszne i zdrowe!<br />
<br />
Całuję, <br />
Luna<br />
<br />
PS Post bierze udział w konkursie "Świąteczna Tęcza Smaków 3" w kategorii zielonej.<br />
<br />
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/swiateczna-tecza-smakow-3"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/876/embed_MDa3xmWJ69tRKHKNTsQuczRGWZ2UyQzz.jpg" /></a>
<br />
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/babeczki-i-muffinki"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/870/embed_miCX3RMVk7koyAZ8Hn0vMPtJsLLAFAzz.jpg" /></a>
<br />
<br />Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com14Łódź, Polska51.7592485 19.45598330000007151.602042499999996 19.133259800000072 51.9164545 19.778706800000069tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-85953018352434488432013-12-11T09:28:00.001+01:002013-12-11T09:31:39.962+01:00Nadzwyczajna inspirująca środa<div style="text-align: justify;">
Witam Was z wielkim uśmiechem na buzi!</div>
<div style="text-align: justify;">
Dziś rano dostałam maila od wykładowczyni biochemii, że przekłada zaliczenie z dzisiaj na piątek. </div>
<div style="text-align: justify;">
Mogłabym być przecież zła, że kolejne dni spędzę w niepewności, a tak miałabym już z głowy, bo nauczyłam się dobrze. Ale pomyślałam, że skoro już umiem materiał, to tylko bardziej go utrwalę :)</div>
<div style="text-align: justify;">
Nie umiem znaleźć ostatnio czasu na pisanie postów, za co przepraszam. Ostatnie i kolejne tygodnie są i będą istnym horrorem dla mojego układu immunologicznego... Stres, stres i jeszcze raz stres. Mam zaliczenia z biochemii właśnie, z biofizyki, anatomii, fizjologii, computer aided designu, włoskiego, angielskiego biznesowego i przetwarzania sygnałów... Daję radę, bo uczyłam się na bieżąco, jednak za każdym razem mam wrażenie, że czegoś jeszcze powinnam się nauczyć i nie mam siły na blogowanie. Mam nadzieję, że to zrozumiecie.</div>
<div style="text-align: justify;">
Dziś powinna być inspirująca środa i będzie, ale trochę w innej formie. Dam Wam jeden link do strony bardzo inspirującej, naprawdę jest dużo bardziej wartościowa niż chyba wszystkie linki, które wrzucałam podczas wszystkich inspirujących śród.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://zenhabits.net/fotos/leoshot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="173" src="http://zenhabits.net/fotos/leoshot.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><a href="http://zenhabits.net/my-story/" target="_blank">Zen Habits </a>by Leo Babauta </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Przejrzyjcie 'My Story' i podziwiajcie! Wiele bardzo motywujących artykułów, naprawdę warto poświęcić chwilę i poczytać. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Całuję Was mocno i odezwę się prawdopodobnie po moim naukowym maratonie. Czekajcie cierpliwie!</div>
<div style="text-align: justify;">
Wasza Luna</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
PS Zastanawiam się nad ogólną koncepcją bloga i chyba Nowy Rok to będzie jego Nowa Odsłona :)</div>
<br />Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com3Łódź, Polska51.7592485 19.45598330000007151.602042499999996 19.133259800000072 51.9164545 19.778706800000069tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-70622453363919888052013-11-27T08:20:00.000+01:002013-11-27T08:20:08.666+01:00Inspirująca ŚrodaWitajcie!<br />
Mam dla Was w zanadrzu dużo przepisów, które chciałabym opublikować, ale mam teraz bardzo dużo do nauki, bo przed świętami muszę zaliczyć całą lutową sesję, gdyż już w styczniu wyjeżdżam na Erasmusa do Kopenhagi! :)<br />
Dziś inspirująca środa w formie fitspiracji, czyli tak jak lubicie! :) Zapraszam! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data1.whicdn.com/images/88355785/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://data1.whicdn.com/images/88355785/large.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://24.media.tumblr.com/tumblr_m417u0Gjbt1rpp2fqo1_500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="261" src="http://24.media.tumblr.com/tumblr_m417u0Gjbt1rpp2fqo1_500.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data1.whicdn.com/images/88357067/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://data1.whicdn.com/images/88357067/large.jpg" width="296" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data2.whicdn.com/images/88279964/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="http://data2.whicdn.com/images/88279964/large.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data2.whicdn.com/images/88277063/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://data2.whicdn.com/images/88277063/large.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data2.whicdn.com/images/88227029/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://data2.whicdn.com/images/88227029/large.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data2.whicdn.com/images/88177770/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="http://data2.whicdn.com/images/88177770/large.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data2.whicdn.com/images/88212874/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://data2.whicdn.com/images/88212874/large.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data3.whicdn.com/images/88157907/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="313" src="http://data3.whicdn.com/images/88157907/large.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data2.whicdn.com/images/88160439/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://data2.whicdn.com/images/88160439/large.jpg" width="308" /></a></div>
Całuję i życzę miłego, śnieżnego dnia!<br />
LunaLunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com4Łódź, Polska51.7592485 19.45598330000007151.602042499999996 19.133259800000072 51.9164545 19.778706800000069tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-38621860076275241152013-11-20T07:30:00.000+01:002013-11-20T07:30:01.929+01:00Inspirująca ŚrodaWitam Was serdecznie!<br />
Dziś kolejne 10 inspirujących rzeczy, na które trafiłam w internecie podczas ostatniego tygodnia!<a href="http://fantazje-luny.blogspot.com/search/label/Inspiruj%C4%85ce%20%C5%9Arody" target="_blank"> Inspirującą Środę</a> czas zacząć!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
1. <span style="font-size: large;"><a href="http://www.revitive.com/health-information/foods-to-improve-circulation/" target="_blank">10 owoców, które poprawią Wasze krążenie </a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://assets2.revitive.com/media/revitive/health/re_uk_health_article_food.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="118" src="http://assets2.revitive.com/media/revitive/health/re_uk_health_article_food.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Czyli przy okazji pomogą w utracie cellulitu!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
2. <span style="font-size: large;"><a href="http://zdrowe-zywienie.wieszjak.pl/podstawy-zdrowego-zywienia/254123,W-jakich-produktach-szukac-waznych-dla-organizmu-skladnikow-mineralnych.html#" target="_blank">W jakich produktach szukać konkretnych składników mineralnych</a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://g.wieszjak.pl/p/_wspolne/pliki_infornext/533000/fotolia_34050893_subscription_xl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://g.wieszjak.pl/p/_wspolne/pliki_infornext/533000/fotolia_34050893_subscription_xl.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
3. <span style="font-size: large;"><a href="http://polki.pl/kuchnia_dlazdrowia_artykul,7799065,0.html?cmc_id=" target="_blank">Jaką wodę powinniśmy pić?</a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://polki.pl/work/privateimages/formats/V5_MT_LIFE/138949.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://polki.pl/work/privateimages/formats/V5_MT_LIFE/138949.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
4. <a href="http://life.gaiam.com/article/top-5-fat-burning-yoga-poses" target="_blank"><span style="font-size: large;">Najlepsze pozy w jodze, które pomogą spalić tłuszcz</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cdn2.life.gaiam.com/sites/default/files/imagecache/article_large_horizontal/article_main_img/Fat%20Burning%20Yoga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="http://cdn2.life.gaiam.com/sites/default/files/imagecache/article_large_horizontal/article_main_img/Fat%20Burning%20Yoga.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
5. <span style="font-size: large;"><a href="http://life.gaiam.com/article/5-fat-burning-tips" target="_blank">5 sensownych rad na spalanie tłuszczu</a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cdn2.life.gaiam.com/sites/default/files/imagecache/article_large_horizontal/article_main_img/fit%20couple.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="http://cdn2.life.gaiam.com/sites/default/files/imagecache/article_large_horizontal/article_main_img/fit%20couple.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
6. <a href="http://relishmeals.blogspot.de/2013/11/492-monday-ciag-dalszy-ukryte-brownie.html" target="_blank"><span style="font-size: large;">Piękne placuszki cukiniowe</span></a> - zdrowe i śliczne</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghn0L6Hm54PzOUqE-zvf4DG3lX2OxkLG1XXUkw33MwxGSrTMdFksNTWHHjmRucDd_fXAXgc1MYQJf9MyoVPn1nBV2p_UviosK1BMTFxtjKgptJXTSARg8NlpuhCUN3BbL5n0Ot3zrXnDE6/s640/DSC_1872.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="315" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghn0L6Hm54PzOUqE-zvf4DG3lX2OxkLG1XXUkw33MwxGSrTMdFksNTWHHjmRucDd_fXAXgc1MYQJf9MyoVPn1nBV2p_UviosK1BMTFxtjKgptJXTSARg8NlpuhCUN3BbL5n0Ot3zrXnDE6/s320/DSC_1872.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
7.<a href="http://www.youtube.com/watch?v=eO-DFlnF_ds" target="_blank"> <span style="font-size: large;">Co faktycznie liczy się w życiu (nie, nie dieta) </span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://img.youtube.com/vi/eO-DFlnF_ds/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://youtube.googleapis.com/v/eO-DFlnF_ds&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://youtube.googleapis.com/v/eO-DFlnF_ds&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
8. <span style="font-size: large;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=vb5X4EDaHzg" target="_blank">Jak się zmotywować by żyć ZDROWO :) - znów Cambria</a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/vb5X4EDaHzg?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
BARDZO, bardzo motywujące :)<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
9. <span style="font-size: large;"><a href="http://life.gaiam.com/article/9-tricks-avoiding-holiday-weight-gain" target="_blank">9 wskazówek, jak nie przytyć przez Święta</a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cdn2.life.gaiam.com/sites/default/files/imagecache/article_large_horizontal/article_main_img/Holiday%20Weight.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://cdn2.life.gaiam.com/sites/default/files/imagecache/article_large_horizontal/article_main_img/Holiday%20Weight.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
10. <a href="http://www.youtube.com/watch?v=YeBZlTBw9iA" target="_blank"><span style="font-size: large;">Jak pokochać siebie? :)</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/YeBZlTBw9iA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Całuję! <3<br />
Luna </div>
Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com5Łódź, Polska51.7592485 19.45598330000007151.602042499999996 19.133259800000072 51.9164545 19.778706800000069tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-84880253664174654862013-11-18T06:19:00.000+01:002013-11-18T06:19:03.033+01:00Makaron z bananem i masłem orzechowym + jak przestać się objadać?Witajcie!<br />
Dziś szybki przepis na zdrowy i przepyszny obiad na słodko (lub po prostu deser)! Świetnie się wpasowuje w konwencję<a href="http://fantazje-luny.blogspot.com/2013/11/21-dniowe-wyzwanie-zmien-swoje-nawyki.html" target="_blank"> 21-dniowego wyzwania</a> - bez cukru, bez soli, owocowe! Lubicie banana? A masło orzechowe? Cynamon? Jeśli tak, to zapraszam!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiePTZj1r4Q3lAcO7KPvsA0QJ5LEQA-o2zcGMBAOma_KM_KpOVMIEBkE6Iop1opWWDru0oEupq8YEAaDBuhqGDWQLfY2qHqU_SkfmJYgfF2LguO1kIOZhgBosOQ2N3PJPh7qnnI_ZS3wDA/s1600/bana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiePTZj1r4Q3lAcO7KPvsA0QJ5LEQA-o2zcGMBAOma_KM_KpOVMIEBkE6Iop1opWWDru0oEupq8YEAaDBuhqGDWQLfY2qHqU_SkfmJYgfF2LguO1kIOZhgBosOQ2N3PJPh7qnnI_ZS3wDA/s640/bana.jpg" width="428" /></a></div>
<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>30 gramów makaronu ryżowego</li>
<li>1 banan</li>
<li>kopiasta łyżeczka masła orzechowego (bez dodatku soli i cukru) (30 gramów)</li>
<li>szczypta cynamonu</li>
</ul>
Całość ma <span style="font-size: large;">330 kcal</span>.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Gotujemy makaron, tak jak na opakowaniu. Kroimy banana i po odsączeniu i położeniu na talerzu klusek, kładziemy go na nie, przykrywamy masłem orzechowym i posypujemy cynamonem. Jeśli lubicie smak i wygląd rozgniecionego banana (ja uwielbiam <3) to wszystko możecie rozgnieść i wymieszać widelcem.</div>
<div style="text-align: justify;">
Smacznego! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPVM7Ks1YfREmi8XhhSNAwQOZ5bhxjJXZaeVLRwXFwas77TdEc8tJGX5Hxm8FuMdFr_rDhu_ujz96U1ATu1JX0UkPqrW-uAEZT42_bUrStXFdCMkSZu9JmDakR2L0eRh84Y08Y6HxGFdo/s1600/ban.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPVM7Ks1YfREmi8XhhSNAwQOZ5bhxjJXZaeVLRwXFwas77TdEc8tJGX5Hxm8FuMdFr_rDhu_ujz96U1ATu1JX0UkPqrW-uAEZT42_bUrStXFdCMkSZu9JmDakR2L0eRh84Y08Y6HxGFdo/s400/ban.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
Polecę Wam jeszcze dzisiaj vloga Cambrii, a szczególnie ten filmik, dla osób, które mają problemy z kompulsywnym objadaniem się! Więcej w środę ;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/uFuOEA0oKWY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Całuję i życzę Wam pięknego, pozytywnego dnia!<br />
Luna Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com6Łódź, Polska51.7592485 19.45598330000007151.602042499999996 19.133259800000072 51.9164545 19.778706800000069tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-47016051869672864072013-11-15T06:39:00.000+01:002013-11-15T06:39:00.019+01:00Dietetyczny lunch do szkoły: ryżowe wrapy z kurczakiem i pomidorem<div style="text-align: justify;">
Witajcie!</div>
<div style="text-align: justify;">
Dziś chciałam Wam krótko przedstawić mojego nowego przyjaciela, którym jest... Papier ryżowy!</div>
<div style="text-align: justify;">
Bardzo fajny sposób na bezchlebowe i małokaloryczne kanapki! Cudowne dziecko, które spłodziłam dzięki mojemu 21-dniowemu wyzwaniu, o którym poczytacie <a href="http://fantazje-luny.blogspot.com/2013/11/21-dniowe-wyzwanie-zmien-swoje-nawyki.html" target="_blank">TUTAJ</a>. Bez soli, bez cukru, z warzywami <3</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOzBz0V1mAEJdjQM6uAroWD-UFCyVYqeZP9-lDgBmD0mmWdLJnyDPmstBe_yFT3-HmJo1hZBbFr8NF6YH85iKt51WND2BQv2PbV9fLCnNPOfH95GafDrFYP5NXDbyIbi7mtVpfMVtKBP8/s1600/pojj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOzBz0V1mAEJdjQM6uAroWD-UFCyVYqeZP9-lDgBmD0mmWdLJnyDPmstBe_yFT3-HmJo1hZBbFr8NF6YH85iKt51WND2BQv2PbV9fLCnNPOfH95GafDrFYP5NXDbyIbi7mtVpfMVtKBP8/s640/pojj.jpg" width="544" /></a></div>
<br />
Składniki na 4 wrapy:<br />
<ul>
<li>pierś z kurczaka</li>
<li>curry cytrynowe</li>
<li>pieprz cytrynowy</li>
<li>pomidor</li>
<li>4 sztuki papieru ryżowego (małego)</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Upieczonego, schłodzonego kurczaka (mój zwyczajny sposób - posypać przyprawami, wsadzić do rękawa i piec przez
40 minut w 170 stopniach) i pomidora kroimy na małe kawałki, papier
ryżowy zwilżamy wodą i zostawiamy na talerzu przez pół minuty. Następnie
kładziemy na niego mięso i pomidora, zawijamy i powtarzamy dla
kolejnych płatów. Zapakowujemy do pudełka i zabieramy do szkoły/pracy/na zajęcia. Tylko uwaga, trzeba się przyzwyczaić do osobliwej tekstury ;) Jeden wrap ma ok. <span style="font-size: large;">70 kcal</span>.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pychota <3</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUsCzDbMaDHCtv9zaJI_mzTh-CcFRgZ-oojPmkNJBIAgkN1_1K70ENttf94gqn0cBwMnqS3NPkTX5cpJ-nAKEVcj7-YtxFKOzCaANned3A_dY0tNrCYBnou-bKk1kJEwWzjdV05QokGOw/s1600/poj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUsCzDbMaDHCtv9zaJI_mzTh-CcFRgZ-oojPmkNJBIAgkN1_1K70ENttf94gqn0cBwMnqS3NPkTX5cpJ-nAKEVcj7-YtxFKOzCaANned3A_dY0tNrCYBnou-bKk1kJEwWzjdV05QokGOw/s400/poj.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Całuję i życzę miłego dnia!<br />
Luna :)Lunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com10Łódź, Polska51.7592485 19.45598330000007151.602042499999996 19.133259800000072 51.9164545 19.778706800000069tag:blogger.com,1999:blog-8606537526493342472.post-81923581166814984122013-11-13T08:39:00.000+01:002013-11-13T21:58:08.993+01:00Jak zwalczyć stres, Fit Journal i nieziemsko inspirująca środa<div style="text-align: justify;">
Witajcie!</div>
<div style="text-align: justify;">
Dzisiejsza notka będzie podzielona na 3 części: w pierwszej poczytacie o moich sposobach na zwalczanie stresu, w drugiej o ostatnim projekcie Cassie Ho, a w trzeciej znajdziecie cotygodniowy update 10 rzeczy, które zainspirowały mnie w danym tygodniu (dziś bardzo monotematycznie ;) )</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
*****</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pierwsza część będzie dotyczyła mojego ostatniego wyzwania 21-dniowego, o którym możecie poczytać <a href="http://fantazje-luny.blogspot.com/search/label/21-dniowe%20wyzwanie" target="_blank">TUTAJ</a>. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
Z natury jestem książkowym przykładem neurotyczki i control freaka. Stres, nerwy bez powodu, ciągłe poczucie napięcia. Jednak jakoś trzeba sobie z tym radzić, czasem wychodzi to lepiej, czasem gorzej, ale trzeba się starać, bo takie stany często źle wpływają na nasze wybory żywieniowe. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://24.media.tumblr.com/06800d3b92380215f4411614775f262f/tumblr_misewzb0zk1r6u05ro1_1280.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="335" src="http://24.media.tumblr.com/06800d3b92380215f4411614775f262f/tumblr_misewzb0zk1r6u05ro1_1280.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A oto moje sposoby na zwalczanie stresu :) </span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>zielona herbata</li>
<li>3<u> naprawdę głębokie</u> wdechy (w ekstremalnych sytuacjach 10) i <u>powolne</u> wydechy</li>
<li>wyciszanie się, myślenie o pozytywnych rzeczach, planach na przyszłość</li>
<li>uśmiechnięcie się wbrew woli (to powoduje reakcję łańcuchową w naszym organizmie; gdy jesteśmy szczęśliwi, zazwyczaj nasze usta układają się w uśmiech, zatem gdy usta się uśmiechają, nasz organizm uważa, że powinniśmy być szczęśliwi, więc powoli staje się to prawdą)</li>
<li>słuchanie wesołej muzyki (np. The Wombats ostatnio często gości na mojej playliście)</li>
<li>wyciszanie się</li>
<li>uprawianie sportu (dla mnie idealnym wyjściem jest badminton i siłownia)</li>
<li>uświadomienie sobie tego stresu i świadome jego zwalczanie</li>
<li>rozluźnianie mięśni (stres często gromadzi się w karku; gdy jesteśmy tego świadomi, możemy opuścić barki i od razu nasze samopoczucie ulega polepszeniu)</li>
<li>świadome podziwianie uroków przyrody (tak, nawet tych pierzastych, pięknych chmur i delikatnych kropelek deszczu :) )</li>
<li>gorąca kąpiel raz na jakiś czas (tak, tak, z pachnącymi olejkami <3)</li>
<li>przygotowywanie wszystkiego wcześniej: mówię tu zarówno o ubraniach wieczorem, jak i o wcześniejszej pobudce, żeby przygotować jedzenie do szkoły</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Wydaje mi się, że są to główne sposoby, które pomagają mi nie zwariować. W razie przypływu weny, postaram się updateować ten post, zatem sprawdzajcie na bieżąco ;)!</div>
<div style="text-align: justify;">
+<a href="http://fantazje-luny.blogspot.com/search/label/Zdrowe%20porady" target="_blank"> TUTAJ </a>możecie przejrzeć inne porady zdrowotne mojego autorstwa :) </div>
<br />
<div style="text-align: center;">
*****</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://blogilates.zippykid.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2013/11/IMG_5920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://blogilates.zippykid.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2013/11/IMG_5920.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Od dość dawna zaglądam na<a href="http://www.blogilates.com/" target="_blank"> bloga Cassie Ho - Blogilates</a>. Uważam, że prowadzi go z pasją i bardzo to widać. Jednak ostatnio zaskoczyła mnie niesamowicie. Muszę jej oddać niezwykłą umiejętność marketingową! :D Co jakiś czas pokazywała coraz to nowsze zdjęcia jej nowego projektu, aż naprawdę nie mogłam się doczekać, aż ujawni, co to <u>tak naprawdę</u> będzie.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Fit Journal!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Coś świetnego. Ja bardzo lgnę do takich rzeczy. Lubię tematykę odchudzania, ćwiczeń i kocham ładne rzeczy, więc jeśli masz ze mną coś wspólnego, to polecam Ci zajrzeć na<a href="http://www.blogilates.com/motivational-2/the-best-5-ways-to-lose-weight-blogilates-fit-journal-is-here" target="_blank"> tę stronę</a>. Bardzo chciałabym sprawić sobie taki dziennik, ma jednak jeden minus - jest dość drogi. Ale wydaje mi się, że dla takich osób jak ja, będzie to fajna motywacja i warto.</div>
<div style="text-align: justify;">
Od razu mówię, że nikt mi nie płaci za taką reklamę, po prostu uważam to za warte zainteresowania ;) </div>
<br />
<div style="text-align: center;">
*****</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dzisiejsza<a href="http://fantazje-luny.blogspot.com/search/label/Inspiruj%C4%85ce%20%C5%9Arody" target="_blank"> Inspirująca Środa</a>, jak już wspominałam, jest monotematyczna za sprawą pewnej blogowej artystki - <a href="http://arthlete.tumblr.com/" target="_blank">That ARThletic Girl</a>. Dziewczyna ma niesamowity talent i jest bardzo kreatywna i to jej grafikom poświęcę wszystkie pozycje z dzisiejszej<a href="http://fantazje-luny.blogspot.com/search/label/Inspiruj%C4%85ce%20%C5%9Arody" target="_blank"> Inspirującej Środy</a>. Mam nadzieję, że przypadną Wam do gustu tak bardzo jak mnie :)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://24.media.tumblr.com/tumblr_mb6qesVIps1r6u05ro1_500.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="347" src="http://24.media.tumblr.com/tumblr_mb6qesVIps1r6u05ro1_500.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://24.media.tumblr.com/tumblr_maplfsnmyL1r6u05ro1_r1_500.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="http://24.media.tumblr.com/tumblr_maplfsnmyL1r6u05ro1_r1_500.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://25.media.tumblr.com/8d9e78edfcaaac63a53c75381a949bc1/tumblr_mqyo5ySyxU1r6u05ro1_1280.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="http://25.media.tumblr.com/8d9e78edfcaaac63a53c75381a949bc1/tumblr_mqyo5ySyxU1r6u05ro1_1280.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://31.media.tumblr.com/41102ce427d4f9c2345a2480e3e5f36e/tumblr_ms1cnytwNh1r6u05ro1_1280.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="316" src="http://31.media.tumblr.com/41102ce427d4f9c2345a2480e3e5f36e/tumblr_ms1cnytwNh1r6u05ro1_1280.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://31.media.tumblr.com/8002d3ec7bc82287c573cbdc5e2a548b/tumblr_msgv3ieIrj1r6u05ro1_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="341" src="http://31.media.tumblr.com/8002d3ec7bc82287c573cbdc5e2a548b/tumblr_msgv3ieIrj1r6u05ro1_1280.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://25.media.tumblr.com/5e3fd33a382851607216342b6f8fd6a6/tumblr_mlv2toptgx1r6u05ro1_1280.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="http://25.media.tumblr.com/5e3fd33a382851607216342b6f8fd6a6/tumblr_mlv2toptgx1r6u05ro1_1280.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://25.media.tumblr.com/8e6479f5f446b447e874ed10c52f5d96/tumblr_ml0bfsk6Nk1r6u05ro1_1280.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="287" src="http://25.media.tumblr.com/8e6479f5f446b447e874ed10c52f5d96/tumblr_ml0bfsk6Nk1r6u05ro1_1280.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://31.media.tumblr.com/c20a9ce1d8d341382cc3f4b5260b65eb/tumblr_mka88xAgpJ1r6u05ro1_1280.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="315" src="http://31.media.tumblr.com/c20a9ce1d8d341382cc3f4b5260b65eb/tumblr_mka88xAgpJ1r6u05ro1_1280.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://31.media.tumblr.com/f64d6ca1b03b6544a9d08a65de034703/tumblr_mj3agh9lt51r6u05ro1_1280.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="http://31.media.tumblr.com/f64d6ca1b03b6544a9d08a65de034703/tumblr_mj3agh9lt51r6u05ro1_1280.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://25.media.tumblr.com/c93c1d51c537bef1e2718bbca4a13d0e/tumblr_mi4bapEfU51r6u05ro1_1280.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="261" src="http://25.media.tumblr.com/c93c1d51c537bef1e2718bbca4a13d0e/tumblr_mi4bapEfU51r6u05ro1_1280.png" width="400" /></a> </div>
<br />
Całuję <3<br />
LunaLunahttp://www.blogger.com/profile/04688649232735441697noreply@blogger.com10Łódź, Polska51.7592485 19.45598330000007151.602042499999996 19.133259800000072 51.9164545 19.778706800000069