piątek, 20 kwietnia 2012

Zdrowe frytki

Witam Was serdecznie!
Przez to, że za 2 tygodnie zaczyna się okres matur, moja systematyczność i jakość przepisów może ulec zmianie ;) Ale obiecuję, że po maturach wszystko wróci do normy, a nawet postaram się o bardziej wymyślne przepisy, teraz nie mam na nie czasu...
Dzisiaj zaprezentuję Wam przepis na super frytki w zdrowej wersji zainspirowanej przepisem Bake&Taste, które gościły dziś u mnie na stole! Są nieziemsko aromatyczne!



Składniki:
  • 3 średniej wielkości ziemniaki
  • białko jaja
  • przyprawy: papryka słodka, pieprz, majeranek
Chętnie dodałabym również czosnek, ale że za chwilę wychodzę z domu, to chyba wszystko jasne ; ) Lekko ubijamy białko i dodajemy przyprawy. Mieszamy. Obieramy ziemniaki, kroimy, a poszczególne frytki maczamy w białku z ziołami. Wykładamy na papier do pieczenia na blasze i pieczemy do pożądanego wyglądu. Ja piekłam ok. 45 minut w 150 stopniach. Są WYŚMIENITE!! Cała porcja ma, zadziwiająco mało, bo niecałe 200 kcal!!
Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru!
Luna

15 komentarzy:

  1. jeszcze z piekarnika nie jadłam

    OdpowiedzUsuń
  2. cieszę się, że smakowały! jak dla mnie te w białku są bezkonkurencyjne :)

    OdpowiedzUsuń
  3. mmm uwielbiam frytki z piekarnika! są pyszne, chrupiące! w białku nie maczam, ale chętnie spróbuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Yummy, jak tylko będę znów miała piekarnik w zasięgu od razu wypróbuję.

    OdpowiedzUsuń
  5. Częstuję się frytkami...i już rozgrzewam kciuki do bardzo bardzo mocnego zaciskania ;-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo fajny pomysł, na pewno wypróbuję!

    OdpowiedzUsuń
  7. Jesli frytki to TYLKO takie ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Podoba mi się przepis, frytek nie jadam bo są bardzo kaloryczne, ociekają w tłuszczu z duża ilością soli i ketchupu... A ten przepis jest naprawdę zachęcający! Na pewno w przyszłości wypróbuję;)

    OdpowiedzUsuń
  9. porcja licząca sobie 200 kcal to z tych trzech ziemniaków? :> czy jak liczysz porcję?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak, 3 ziemniaki to ok. 200 kcal :)

      Usuń
    2. serio?! :) ok to już wiem co będę robić jako zakąskę przy filmie lub nauce :)

      Usuń
    3. tylko musisz pamiętać, że same ziemniaki mają 200 kcal, ale olej, ketchup, majonez dodają dużo od siebie ;)

      Usuń
  10. Luna, byłabym mega wdzięczna, gdybyś podmieniła link do faktycznie białkowych frytek, a nie do wersji na oleju :) http://bakeandtaste.blogspot.com/2011/01/frytki-z-piekarnika.html (ps komenetarz do usunięcia wedle uznania)

    OdpowiedzUsuń
  11. A ja właśnie znalazłem kilka sposobów na zdrowe frytki :D http://befit.pl/9-sprawdzonych-trikow-na-zdrowe-frytki/

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszelkie komentarze :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...