środa, 30 października 2013

Pomysł na halloweenową dekorację ciasta + inspirujące środy

Witajcie!
Dziś zaproszę Was po raz kolejny na nowy post z serii Inspirujące Środy, jednak zanim to zrobię, pokażę Wam mój pomysł na ozdobienie ciasta w stylu HALLOWEEN! Moja przyjaciółka organizowała ostatnio parapetówkę w tym właśnie stylu, więc czemu by nie dopasować ciasta? ;)

Lukrowany pająk na pajęczynie


*****






























Przyznam, że ten link nie ma jakiejś szalonej wartości merytorycznej. Jednak bardzo mnie zainspirował. Szczegóły niebawem !

Całuję Was serdecznie!
Luna

środa, 23 października 2013

Inspirujące Środy :)

Witajcie!
Dziś mam dla Was następny wpis z cyklu 'Inspirujące Środy'.
Jak Wam się podoba nasza tegoroczna jesień? Ja nie narzekam, szczególnie po dniu wczorajszym. Było 20 stopni, słoneczko pięknie świeciło, a przy okazji można było podziwiać złote liście. Wymarzona jesień :)








3. To na co masz ochotę vs. to czego naprawdę potrzebujesz












To jest moje odwieczne marzenie <3 














Mam nadzieję, że dzisiejsze inspiracje przypadły Wam do gustu!
Całuję,
Luna

środa, 16 października 2013

Jesienna owsianka poprawiająca humor + Inspirująca Środa

Witajcie!
Na początku przedstawię Wam przepis na pyszną, zdrową i poprawiającą humor - jesienną owsiankę! A następnie część cyklu - Inspirujące Środy.
Zapraszam!

O tej porze roku, wstaję przed wschodem słońca. Jest to dość przygnębiające, szczególnie, że w perspektywie mam pójście na uczelnię ;) Jednak można w prosty sposób umilić sobie poranną, jesienną szarugę - jedząc wyśmienite śniadanie! A jedną z moich propozycji na zdrowy posiłek jest ta oto - jesienna owsianka śliwkowo-cynamonowa.


Składniki:
  • 4 łyżki płatków owsianych górskich
  • 3/4 szklanki mleka odtłuszczonego (u mnie - 0%)
  • 3 duże śliwki (nie węgierki)
  • cynamon
  • 1,5 łyżki cukru trzcinowego
Mleko zagotowujemy, dodajemy płatki owsiane, mieszamy i czekamy, aż 'spuchną'. W tym czasie możemy sparzyć śliwki, obrać je i pokroić. Dodajemy do gotującej się owsianki, posypujemy cynamonem, cukrem i mieszamy. Po jakichś 5 minutach (podczas których często mieszaliśmy!) możemy przełożyć śniadanie do miseczki, poczekać aż wystygnie i pałaszować, śmiejąc się przygnębiającej jesieni w twarz! :)
Całość ma 360 kcal - nie jest to mało, jednak uważam, że na diecie czasem warto zjeść trochę bardziej kaloryczne i zarazem pełnowartościowe śniadanie, a potem podczas dnia zjeść mniej niż odwrotnie.

 ***

Inspirujące Środy - dziś zainspiruję Was głównie magazynem Women's Health, na ich stronie znalazłam wiele bardzo ciekawych artykułów, do których przeczytania serdecznie Was zachęcam!










 Kilka z nich jest bardziej oryginalnych, warto przeczytać :)



























Całuję Was i mam nadzieję, że czujecie się środowo zainspirowani!
Luna

sobota, 12 października 2013

Spaghetti z sosem szpinakowo-bazyliowym

Witajcie!
Tak jak wczoraj napisałam na Lunowym facebooku (zapraszam do klikania 'lubię to!' :) ),wprost nie mogłam się doczekać, aż przedstawię Wam mój przepis na rewelacyjnie pyszny, zdrowy i dietetyczny sos do spaghetti. Wyszło bardzo spontanicznie i początkowo głównym składnikiem miała być cukinia, ale jak się okazało, że jednak nie mam jej w posiadaniu (a iść do sklepu mi się nie chciało) to wyszło takie oto cudo.
Zapraszam!


Składniki na 1 porcję:
  • makaron spaghetti
  • łyżeczka masła
  • 3 bryłki mrożonego szpinaku
  • 1 duży pomidor
  • pół ząbku czosnku
  • łyżeczka soli
  • 1/4 łyżeczki cytrynowego curry
  • 5 listków bazylii
  • jogurt naturalny (2 łyżki)
  • łyżka żurawiny w słoiczku
Makaron gotujemy wg własnego upodobania (ja wolę al dente), a sos przygotowujemy w niewielkim garnku. Najpierw, rozpuszczamy w nim łyżeczkę masła na małym ogniu. Następnie wrzucamy mrożony szpinak i, od czasu do czasu mieszając, rozmrażamy go. W tym czasie siekamy ząbek czosnku, dodajemy go do rozmrożonego szpinaku oraz sparzamy pomidora, obieramy go ze skórki i wykrawamy szypułkę. Następnie kroimy go w małe sześciany i dodajemy do garnka. Mieszamy co jakiś czas i czekamy aż pomidor zmięknie, a z całości zrobi się zielona, w miarę jednolita papka. Dodajemy przyprawy i drobno siekamy bazylię, którą również wsypujemy do garnka i mieszamy. Zdejmujemy z ognia i po lekkim wystygnięciu dodajemy jogurt naturalny i dokładnie mieszamy. 
Pyszny, niskokaloryczny, zdrowy sos do spaghetti gotowy! :) Teraz wystarczy dodać łyżkę żurawiny na top sosu.
Smacznego!
Całuję,
Luna

środa, 9 października 2013

Inspirująca Środa - motywacja do zdrowego trybu życia

Witajcie po długiej przerwie!
Dziś mamy środę, więc przygotowałam dla Was kolejny wpis z cyklu Inspirujące Środy :)
Tym razem w ciut innym wydaniu. Postawmy na inspirację obrazkową. 10 grafik inspirujących do zdrowego trybu życia!
Całuję!
Luna


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...