piątek, 11 stycznia 2013

Pyszne jajka z brukselką na dietetyczny obiad

Witajcie!

Miałam kilka przemyśleń co do postów. Troszkę chyba się zagubiłam. To miał być blog głównie z przepisami, a nie z dietą. No dobra, kompromis - z dietetycznymi przepisami ;) Dieta będzie, ale swoją drogą. Sukcesywnie będę dodawała swoje menu z poszczególnych dni, o to się nie martwcie. Ale to przepisy będą głównym obiektem postów.
Nie obiecuje, że to będą jakieś wymyślne potrawy, w końcu jestem na diecie, ale na 100% uraczę Was czymś smacznym i dietetycznym :)
Dzisiaj przepis na obiad z mojej diety.


Składniki:
  • 2 jajka sadzone
  • 14 brukselek
  • sól, pieprz, bazylia
 Brukselki gotujemy (ja gotowałam dzień wcześniej), odsączamy i studzimy. Patelnię smarujemy niewielką ilością oliwy, wsypujemy brukselkę, lekko podsmażamy. Wbijamy dwa jajka, posypujemy przyprawami i czekamy aż się usmażą. Przekładamy na talerz i voila!

***

Faza 1 Dzień 4:
Śniadanie: 180g jogurtu naturalnego, pomarańcza, łyżka dżemu z czarnej porzeczki
Przekąska: kubeczek winogron
Lunch: pieczony kurczak z papryką i pieczarkami (sałatka, na którą jutro będzie przepis!)
Przekąska: pół kefiru
Obiad: jajka z brukselką

Dodatkowo: 9 szklanek wody (!! nowy rekord !! :D)
Dieta nadal jest super, w ogóle nie odczuwam tego, że się odchudzam. Bardzo fajny styl życia :)

Całuję!
Luna
PS BRAKUJE MI NATURALNEGO ŚWIATŁA DO ZDJĘĆ! To straszne, że jak wychodzę z domu, to jest jeszcze ciemno, a jak wracam to już. :(

9 komentarzy:

  1. Ale to musi być dobre :) Uwielbiam brukselki w każdej postaci.

    OdpowiedzUsuń
  2. Też narzekam na brak światła, żeby zrobić dobre zdjęcia obiadu musiałabym go chyba jeść o 13...

    Fajny pomysł na szybki obiad, jajka kojarzą mi sie głównie ze śniadaniem a przecież można z nich zrobić sycący i pożywny obiad :D

    OdpowiedzUsuń
  3. ja bardzo nie lubię brukselek ale jajka sadzone :) zapraszam na http://perfektbin.blogspot.com/ ,bd często tu zaglądać, mam nadzieje że będziesz wspierała mnie w mojej diecie . Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  4. smakowicie wyglada:) a zamiast brukselki mozna rowniez dodac brokuły:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ale smakowicie wygląda! Muszę zrobić taką zdrową pyszność :)

    OdpowiedzUsuń
  6. super! Bardzo ciekawe połączenie :) Dzięki za udział w akcji Gotuj sezonowo!

    OdpowiedzUsuń
  7. Dzięki za przepis

    OdpowiedzUsuń
  8. Dziękuję za inspiracje, właśnie to mam w lodówce :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszelkie komentarze :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...