czwartek, 6 czerwca 2013

Przepysznie zdrowe pancakes - bez cukru, bez tłuszczu, a wciąż wyśmienite!

Witam Was przemiło! :)
Bardzo się cieszę, że przypadł Wam do gustu nowy layout bloga!
Dzisiaj zaprezentuję Wam przepis na przepyszne placuszki, których proporcje składników sama dobrałam i przyznam, że są rewelacyjne.
Zero cukru, mąka pełnoziarnista żytnia, zero tłuszczu. Czego chcieć więcej?


Składniki na 6-7 małych pancake'ów:
  • 1 szklanka mąki żytniej pełnoziarnistej
  • 1 szklanka mleka
  • małe jajko
  • szczypta soli
Wszystkie składniki miksujemy, żeby nie było grudek. Następnie małą patelnię, przeznaczoną do smażenia amerykańskich pancake'ów  bez tłuszczu, rozgrzewamy. Następnie wlewamy na nią porcje ciasta i smażymy na wolnym ogniu. Ja jadłam z dżemem z czarnej porzeczki. Były naprawdę przepyszne :)


Całuję,
Luna

31 komentarzy:

  1. Bardzo apetycznie się prezentują :)

    OdpowiedzUsuń
  2. zwykłe ciasto naleśnikowe, ot co...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czekałam na hejterów. Pozdrawiam serdecznie :)

      Usuń
    2. hejterów? zwykłe stwierdzenie faktu. masz jaieś obiekcje?

      Usuń
    3. Nie wiem, czy wiesz, ale ten blog nie polega na odkrywaniu zadziwiających smaków, tylko na pokazywaniu przepisów, które w większości są zdrowe i dietetyczne. W większości przepisów na "zwykłe ciasto naleśnikowe" używa się oleju i cukru. Tu ich brak.
      Pozdrawiam ponownie :)

      Usuń
    4. haha nieprawda. bądź co bąź to ciasto nawet pankejków nie widziało;D i płaskie są jak deski

      Usuń
    5. Zazdrość jaki złość piękności szkodzi... pewnie dlatego ANONIMOWO kozakujesz.

      Mam pytanie, czy musi być patelnia do pancake ?

      Usuń
    6. :) Powiem tak - ja robiłam na takiej właśnie, malutkiej, do której nie używa się oleju. Możesz przetestować na normalnej i przekazać, jak wyszło ;) Pozdrawiam!

      Usuń
    7. A zwykłe naleśniki, to przepraszam jakie są? Pulchne? Pewnie, jeśli napakujesz proszku do pieczenia albo sody jak to w każdym przepisie na pancakes to wyjdą ci pulchne. Ale to chyba nie o to chodzi, żeby jedzenie wyglądało cudownie i było niezdrowe. Jeśli szukasz pięknie wyglądających dań to idź do McDonalds i nafaszeruj się cukrem, tłuszczem i jeszcze innymi fantastycznymi dodatkami, które wyniszczą ci organizm. A krytykę sobie podaruj. Bo często to co wygląda pięknie na zewnątrz, jest brzydkie w środku.

      Usuń
    8. Wiem, wiem, refleks taki, ale... Jak jedzenie z mcdonalda może ładnie wyglądać?! Toż ono zawsze się rozpada i jest całe ufajdane sosami. Nie mówiąc o tym, jak smakuje i pachnie... Ble.

      Usuń
  3. Bardzo lubię takie proste, zdrowe placuszki :) Kuszący stosik :)

    OdpowiedzUsuń
  4. fajne :) też takie robię, ale mleko zamieniam na jogurt :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Mniam, jakie wspaniałe! :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Wyglądają rewelacyjnie :) i zdrowsza ich wersja, a nie z roztopionym masłem i górą cukru :) z pewnością wykorzystam przepis

    OdpowiedzUsuń
  7. Jakie ładne, równiutkie! Pysznie wyglądają :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Trzeba będzie wypróbować! ; )

    OdpowiedzUsuń
  9. ja daję mleko sojowe, też jest pyszne ! :)

    www.betteryess.blogspot.com zapraszam !

    OdpowiedzUsuń
  10. pancakes pierwsza klasa ,samo zdrowie i to pyszne ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. Nominowałam Cię do Liebster Awards.
    Zajrzyj tu: http://mywaytoxs.blogspot.com/2013/06/sernik-na-zimno.html po więcej informacji c:

    genialne! muszę wypróbować :D

    OdpowiedzUsuń
  12. Czy mi się wydaje, czy one są takie grubsze niż zwykłe naleśniko-placki? ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. This looks incredibly delicious!

    OdpowiedzUsuń
  14. nie jestem hejterem , aktualnie jestem na diecie a z tego co mi się wydaje to mąka jest węglowodanem czyli czyt. cukrem.a ty tutaj piszesz że nie ma cukru twoja Potrawa? :-/ nie pisałabym bloga. pt. zdrowe dietetyczne jedzenie na twoim miejscu jeśli nie ma się nawet podstaw. tak samo miód, masło orzechowe, syrop. klonowy. to rzeczy których nie powinno się jeść na diecie i nie należą one do dodatków dieteycznych

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Absolutnie nie traktuję tego jako 'hejt'. Chodziło mi tutaj o dosłowne znaczenie słowa 'cukier' - jako białych kryształków.
      A dieta nie polega na tym, żeby nie jeść zdrowych zamienników cukru (miód, syrop klonowy), tylko, żeby je jeść w stopniu umiarkowanym. Są zdrowe.
      A masło orzechowe jest bardzo dobrym dodatkiem do diety, jako zdrowy tłuszcz, ale oczywiście trzeba czytać etykiety albo najlepiej takowe masło zrobić samemu. :)

      Usuń
  15. Ile taki jeden nalesniczek ma kalorii i ile cała porcja ? :) Dziękuje !

    OdpowiedzUsuń
  16. Cudowny przepis ;)
    Nie przejmuj sie krytyka anonimów, taka w ogóle się nie liczy.
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Ile taki jeden naleśnik na kalorii? Jestem na diecie 500 kcal i muszę wiedzieć co i jak, więc proszę o szybką odpowiedź <3

    OdpowiedzUsuń
  18. Robiłam te placuszki na śniadanie, moje dzieci się nimi zajadały:) Smażyłam każdego placuszka na odrobinie oleju kokosowego. Pyszne, delikatne, z lekko wyczuwalną nutą kokosa,z dżemem lub z cukrem waniliowym, z jogurtem, z musem malinowym- jak kto lubi:)Polecam, pyszne i bardzo zdrowe:)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszelkie komentarze :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...