Jak zwalczyć stres, Fit Journal i nieziemsko inspirująca środa

Witajcie!

Dzisiejsza notka będzie podzielona na 3 części: w pierwszej poczytacie o moich sposobach na zwalczanie stresu, w drugiej o ostatnim projekcie Cassie Ho, a w trzeciej znajdziecie cotygodniowy update 10 rzeczy, które zainspirowały mnie w danym tygodniu (dziś bardzo monotematycznie ;) )

*****

Pierwsza część będzie dotyczyła mojego ostatniego wyzwania 21-dniowego, o którym możecie poczytać TUTAJ. :)

Z natury jestem książkowym przykładem neurotyczki i control freaka. Stres, nerwy bez powodu, ciągłe poczucie napięcia. Jednak jakoś trzeba sobie z tym radzić, czasem wychodzi to lepiej, czasem gorzej, ale trzeba się starać, bo takie stany często źle wpływają na nasze wybory żywieniowe. 

A oto moje sposoby na zwalczanie stresu :)

• zielona herbata
• 3 naprawdę głębokie wdechy (w ekstremalnych sytuacjach 10) i powolne wydechy
• wyciszanie się, myślenie o pozytywnych rzeczach, planach na przyszłość
• uśmiechnięcie się wbrew woli (to powoduje reakcję łańcuchową w naszym organizmie; gdy jesteśmy szczęśliwi, zazwyczaj nasze usta układają się w uśmiech, zatem gdy usta się uśmiechają, nasz organizm uważa, że powinniśmy być szczęśliwi, więc powoli staje się to prawdą)
• słuchanie wesołej muzyki (np. The Wombats ostatnio często gości na mojej playliście)
• wyciszanie się
• uprawianie sportu (dla mnie idealnym wyjściem jest badminton i siłownia)
• uświadomienie sobie tego stresu i świadome jego zwalczanie
• rozluźnianie mięśni (stres często gromadzi się w karku; gdy jesteśmy tego świadomi, możemy opuścić barki i od razu nasze samopoczucie ulega polepszeniu)
• świadome podziwianie uroków przyrody (tak, nawet tych pierzastych, pięknych chmur i delikatnych kropelek deszczu :) )
• gorąca kąpiel raz na jakiś czas (tak, tak, z pachnącymi olejkami <3)
• przygotowywanie wszystkiego wcześniej: mówię tu zarówno o ubraniach wieczorem, jak i o wcześniejszej pobudce, żeby przygotować jedzenie do szkoły

 Wydaje mi się, że są to główne sposoby, które pomagają mi nie zwariować. W razie przypływu weny, postaram się updateować ten post, zatem sprawdzajcie na bieżąco ;)!

+ TUTAJ możecie przejrzeć inne porady zdrowotne mojego autorstwa :)

*****

Od dość dawna zaglądam na bloga Cassie Ho - Blogilates. Uważam, że prowadzi go z pasją i bardzo to widać. Jednak ostatnio zaskoczyła mnie niesamowicie. Muszę jej oddać niezwykłą umiejętność marketingową! :D Co jakiś czas pokazywała coraz to nowsze zdjęcia jej nowego projektu, aż naprawdę nie mogłam się doczekać, aż ujawni, co to tak naprawdę będzie.

Fit Journal!

Coś świetnego. Ja bardzo lgnę do takich rzeczy. Lubię tematykę odchudzania, ćwiczeń i kocham ładne rzeczy, więc jeśli masz ze mną coś wspólnego, to polecam Ci zajrzeć na tę stronę. Bardzo chciałabym sprawić sobie taki dziennik, ma jednak jeden minus - jest dość drogi. Ale wydaje mi się, że dla takich osób jak ja, będzie to fajna motywacja i warto.

Od razu mówię, że nikt mi nie płaci za taką reklamę, po prostu uważam to za warte zainteresowania ;)

*****

Dzisiejsza Inspirująca Środa, jak już wspominałam, jest monotematyczna za sprawą pewnej blogowej artystki - That ARThletic Girl. Dziewczyna ma niesamowity talent i jest bardzo kreatywna i to jej grafikom poświęcę wszystkie pozycje z dzisiejszej Inspirującej Środy. Mam nadzieję, że przypadną Wam do gustu tak bardzo jak mnie :)

 

Całuję <3
Luna