Nowy rozdział w moim życiu :) || Zdrowe i śliczne jedzenie - moje zakupy na najbliższe dni

Witajcie! :)

Dziś notka wyjątkowo wieczorna :)

Otóż zrobiłam dzisiaj zakupy na kolejne 3 dni. Będę oczyszczała swój organizm i ułatwiała trawienie za pomocą soków! Ale nie tych słodzonych, z konserwantami i barwnikami. Własnej roboty i głównie warzywnych.

Bardzo polecam Wam motywacyjne pogaduszki Drew Canolego z FitLife.tv - dzięki jego akcji "Juice with Drew" zapoznałam się z programem Alpha Reset, który znajdziecie za darmo na jego stronie po zasubskrybowaniu, naprawdę polecam - przez kolejne dni właśnie tego programu trzymać się będę! Już czuję przypływ motywacji, by spróbować czegoś nowego!

Co ważne, zaczynam też powrót do formy, gdyż ostatnio nie miałam ruchu (nawet nie napiszę "prawie w ogóle", bo naprawdę, dosłownie w ogóle) i jadłam nieproporcjonalnie dużo w porównaniu do tego, ile się ruszałam. Jednak człowiekiem jestem i błędy popełniam, ale już sobie wybaczyłam :) Czas wziąć się za siebie i być lepszą wersją siebie! Zaczynam od Alpha Resetu. :) 

 Oficjalnie, macie tutaj moje zobowiązanie, postanawiam być osobą aktywnie fizyczną i zdrowo się odżywiać. Tu zaczynam mój nowy rozdział! :)

Aktywność fizyczną zacznę od baby steps - ten tydzień to będą spacery. Tak na rozgrzewkę ;) A potem zobaczymy.

A oto, jak wyglądały moje zakupy na najbliższe dni! Mam nadzieję, że Was bardzo zmotywuję! :)

Zatem.... kolejne dni to będzie duża dawka przepisów na zdrowe soki własnej roboty <3
Całuję i pozytywnie pozdrawiam!
Luna

Łosoś z pieprzem i chili - pyszny i zdrowy obiad!

Witajcie!

Dziś kolejny prosty przepis na przepyszny i mega zdrowy obiad! Wzięty od mojej Mamy :)

Mój Wojtek, który za rybami jakoś specjalnie nie przepada powiedział, że nigdy nie jadł czegoś tak smacznego! Zapraszam!

Składniki:

• 2 płaty łososia
• 1/2 cytryny
• pieprz
• chili w proszku
• 2 ząbki czosnku
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• brokuły

(Dzień wcześniej polewamy surowego łososia sokiem z cytryny i posypujemy delikatnie pieprzem i chili) Danego dnia, do rozgrzanego na 160 - 180 stopni piekarnika wsadzamy łososia na folii aluminiowej i pieczemy przez 20 minut, następnie, nie wyłączając pieca, posypujemy łososia posiekanym czosnkiem i polewamy oliwą. Dalej wkładamy na 10 minut i jeśli się przypieka, przykrywamy z góry folią aluminiową. W międzyczasie robimy brokuły na parze. Smacznego!

Całuję,

Luna

Przepis doskonały dla I fazy diety 17-dniowej

Multiowocowy, przepyszny i zdrowy KOKTAJL

Drodzy Anonimowi,
Chyba się nie zrozumieliśmy. 
W którym miejscu napisałam, że ten blog zawiera przepisy nadzwyczajne i skomplikowane? Podpowiem Wam: w żadnym. Ma być zdrowo i tam, gdzie nie jest napisane inaczej, jest zdrowo. Ma być pysznie i jest. A jak mi coś wyjdzie ciekawie, to jest ciekawie. Ale nie jestem "MasterChef wannabe".
Jem zdrowo i to jest przymiotnik, który określa i powinien określać większość wpisów.
Tyle w temacie.



Witam Was bardzo ciepło :)
Dziś przepis na naprawdę PYSZNY koktajl.
Poszaleliśmy z Wojtkiem i kupiliśmy dużą różnorodność owoców. I taki z tego koktajl wyszedł:

Przed:

I po:

Składniki:

• pół banana
• pół pomarańczy
• 5 truskawek
• garść jeżyn

Blender i gotowe! Bardzo orzeźwiający koktajl i do tego naprawdę pyszny. Samo zdrowie!

Całuję,
Luna

Kurczak z cynamonem i pieczarkami

Witajcie!
Dzisiaj przedstawiam Wam przepis na pyszne dietetyczne danie - kurczak z cynamonem i pieczarkami!

Składniki:

• pierś z kurczaka
• 2 łyżeczki cynamonu
• 10 małych pieczarek
• kuskus
• słodka papryka w proszku
• szczypta soli 
• szczypta pieprzu
• łyżeczka czosnku granulowanego

Pierś kurczaka kroimy na mniejsze części i obtaczamy w papryce, soli, pieprzu i czosnku. Następnie na bardzo małej ilości oleju kładziemy, posypujemy cynamonem i smażymy. Gdy już będzie usmażony, dolewamy na patelnię trochę wody i wrzucamy przekrojone na pół pieczarki. Całość przykrywamy pokrywką. W tym czasie możemy przygotować kuskus. Następnie kładziemy mięso na talerzu, a sosem, który został na patelni możemy polać kuskus.

Smacznego!
Pozdrawiam i całuję!

Luna

Proste i pyszne śniadanie - jabłko z cynamonem, miodem i jogurtem

Witajcie!
Zapraszam Was dzisiaj na zdrowe i zarazem przepyszne i szybkie śniadanie :)

Składniki:

• 1 umyte jabłko
• cynamon
• miód
• jogurt naturalny

Jabłko kroimy na ósemki, wkładamy je do jogurtu, polewamy miodem i posypujemy cynamonem. :)
A propos miodu - uważam, że z bardzo fajną inicjatywą wyszedł autor portalu PolskiePasieki.pl - na tej stronie znajdziecie najbliższego pszczelarza z Waszej okolicy. Jak wiadomo, zawartości sklepowego miodu możemy się tylko domyślać, taki domowej roboty jest na pewno zdrowszy i właśnie na tej witrynie możecie znaleźć mapkę z pszczelarzami w Polsce. Świetny pomysł!

Życzę Wam pięknego, miłego dnia!
Całuję,
Luna